晚上喝水的好处与坏处 m.由来.cn？夜间适当饮水,可以促进排尿,润肠通便,还能改善皮肤状况等。关于晚上喝水的好处与坏处 m.由来.cn以及晚上喝水的好处与坏处 m.由来.cn，晚上喝水的好处与坏处有哪些，晚上喝水的好处与坏处图片，晚上喝水的好处与坏处，晚上喝水有好处吗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

晚上喝水的好处与坏处 m.由来.cn

　　夜间适当饮水,可以促进排尿,润肠通便,还能改善皮肤状况等。

　　但是大量饮水后,排尿次数会增多,进而导致夜尿次数增多,影响睡眠质量,晨起时会出现浮肿等不良反应。

　　所以,可以在晚上喝水,但是要控制饮水量,避免因过量饮水而造成的危害。

　　1、排尿:夜间饮水有助于促进新陈代谢,促进排尿,利于体内毒素及废物的排出;

　　2、润肠通便:喝水后能软化大便,促进肠道蠕动,有助于防止或改善便秘;

　　3、改善皮肤状况:长期坚持夜间适量饮水,为身体补充水分,能在一定程度上改善皮肤状况,缓解皮肤、唇周干燥;

　　4、减轻口渴:如果晚餐吃了高盐食品,容易出现口渴,适量喝水可缓解口渴状态,同时有助于减少睡眠中因口渴醒来的情况;

　　5、其它:晚上熬夜的人适量饮水,有助于维持身体较好的身体状态,另外,晚上适量饮水为身体补充水分,可以缓解呼吸道或皮肤在夜间蒸发造成的水分流失,保持正常的血液流动和粘稠度。

　　1、影响睡眠:夜间大量饮水会增加夜尿次数,频繁起夜影响人的睡眠质量,给白天带来不利影响;

　　2、脸部浮肿:夜间大量饮水可导致面部浮肿,尤其是眼睑部位,可逐渐自行缓解,但会造成短期外观影响;

　　3、其它:夜间大量饮水可加重心、肾负担,不建议有相关疾病的患者在夜间多喝水,应严格遵医嘱控制饮水量。

　　如果儿童晚上饮水过多,就会出现尿床的症状。

　　另外,如果晚上进食量较大,喝水后还会稀释胃酸,使胃肠道的消化、吸收速度下降,从而导致腹胀、消化不良的症状出现。

半夜起床喝水有什么好处和坏处

　　早上空腹喝水可以帮助补充机体水分。

　　通常人体在睡觉期间是不会摄取水分的，经过一夜的呼吸、汗液消耗，机体会处于一个缺水的状态，起床后补充一杯水，能够维持身体的正常运行。

　　同时还可以清理肠胃，因为经过一夜的消化、代谢后，胃会处于一个排空状态，起床后一杯水可以缓冲胃酸的情况。

　　稀释胃酸

　　早上起床之后空腹喝水的话就会容易导致胃酸被稀释，这样就可能会对食物的消化造成一定的影响。

　　所以早上空腹喝水要尽量小口小口喝，并且不宜一下喝太多。

　　引起高渗性缺水

　　有些人有空腹喝盐水的习惯，机体睡眠状态时呼吸、排汗都会有水分流失，如果晨起之后再喝浓度比较高的盐水的话就会容易引起高渗性缺水。

　　早上喝水是在刷牙前还是在刷牙后

　　都可以。

　　起床之后刷牙前喝水或者刷牙后喝水都是可以的，这个并没有硬性的规定。

　　只是刷牙之前口腔卫生相对会比刷牙后要差一点，这时候口腔中会有一定的牙菌斑和细菌，喝水可能会将少量的细菌吞入胃内，但是问题不大，胃内的胃酸能很快的分解这些细菌。

　　早上喝多少毫升水最好

　　200ml左右。

　　早上起床之后一般喝200ml左右的温水是比较好的，这个量的水能很好的为机体补充水分，加速机体的新陈代谢，同时又不会对胃酸造成过多的影响。

　　如果再过多的饮水的话就可能会引发腹胀等不适症状。