跟腱怎么测量长度？跟腱是指脚跟和小腿之间有粗实结实,并拉得很紧的肌腱。关于跟腱怎么测量长度以及跟腱怎么测量长度，跟腱怎么测量图解，跟腱怎么测量长度视频，跟腱怎么测量长度图片，人的跟腱怎么测量等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

跟腱怎么测量长度

　　跟腱是指脚跟和小腿之间有粗实结实,并拉得很紧的肌腱。

　　跟腱长约15厘米,是人体最粗的肌腱,它由小腿三头肌(比目鱼肌内,腓肠肌内,外头)肌腱在脚跟上方约15厘米处融合而成。

　　人们走路、跑、跳等运动,都与跟腱密切相关。

　　先天性跟腱短,不但会跑步和走路步子小,甚至有可能走路时双脚不稳。

　　跟腱可以自己测量,方法是踮着脚尖以使肌腱清晰显露,用直尺测量脚跟到比目鱼肌和腓长肌的长度,即跟腱长度。

　　跟腱炎是什么？

　　1、急性或慢性跟腱炎跟腱在跟腱处形成的退变性改变。

　　反复的跟腱肿胀、疼痛是跟腱炎,最后局部钙化形成肿块。

　　2、长时间不处理跟腱炎,容易引起跟腱的力量与韧度下降,导致跟腱断裂。

　　3、跟腱炎的发病原因很多,主要是运动过度、脚不合脚、足结构异常、外伤等。

　　怎样保护跟腱

　　1、在锻炼之前进行小腿肌肉牵拉术。

　　立于椅子旁或墙壁旁,拉弓箭步,将所牵伸的腿放在另一条腿后,另一条腿屈体立于前。

　　这时身体向前倾,后腿跟紧贴地面,重心移向前腿,保持15秒钟,左右腿依次做。

　　2、之后进行离心力负荷训练。

　　单腿直膝站立,支撑侧下肢的前掌站在台阶上,后脚后跟悬空。

　　胫骨肌发力,脚跟踮起后慢慢放下,感受跟腱和小腿肌肉的牵拉,直至脚跟低于台阶面。

请问怎么测量跟腱的长度？

　　1、踮起脚尖能清晰显出一条腱子，从脚跟到比目鱼肌和腓长肌那两块的底部的长度就是跟腱长度。

　　然后用尺子测量就行了。

　　2、面向固定物或墙,两脚自然分开，扶墙提踵小腿三头肌充分收缩，在腿部腓肠肌内侧肌腹下缘作一标志,然后自然站立，再在跟点作一标志，测量内侧肌腹下缘至跟点的距离，即为跟腱的长度。

　　 扩展资料： 

　　1、跟腱指的是在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱。

　　2、跟腱一般长约15cm，是人体最粗大的肌腱，由小腿三头肌（比目鱼肌、腓肠肌内、外头）肌腱在足跟上方约15cm处融合形成。

　　3、跟腱的主要功能是屈小腿和足跖屈，人能够跳跃起来，能够蹬地跑起来，靠的都是它。

　　此外，跟腱还影响人的直立。

　　参考资料： 百度百科-跟腱