山楂减肥法,教你怎样用山楂减肥视频？吃山楂能减肥，但是这里的山楂指的是山楂水果，而不是经过加工之后的山楂片、山楂糕之类的，这些零食在加工过程中加入了大量的糖，使得含糖和热量非常高，吃过了容易胖，所以，减肥人士一定要注意咯。关于山楂减肥法,教你怎样用山楂减肥视频以及山楂减肥法,教你怎样用山楂减肥视频，山楂减肥法,教你怎样用山楂减肥呢，用山楂减肥的方法，山楂怎么样做可以减肥，山楂减肥法的制作方法等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

山楂减肥法,教你怎样用山楂减肥视频

　　吃山楂能减肥，但是这里的山楂指的是山楂水果，而不是经过加工之后的山楂片、山楂糕之类的，这些零食在加工过程中加入了大量的糖，使得含糖和热量非常高，吃过了容易胖，所以，减肥人士一定要注意咯。

　　山楂能减肥，是因为山楂里所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，能够清除体内多余脂肪的功效和作用，如果每天坚持食用对减肥瘦身也有很好的效果。

　　今天就推荐大家几款山楂的减肥食用方法。

　　山楂减肥法推荐

　　1、山楂汤

　　原料：山楂500克，白糖100克。

　　制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。

　　山楂减肥食谱推荐

　　2、山楂银菊饮

　　原料：山楂、银花、菊花各10克。

　　制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮，为1日量。

　　山楂减肥食谱推荐

　　3、山楂橘皮饮

　　原料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。

　　制法：将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，1日饮完。

　　三月有效。

　　山楂减肥食谱推荐

　　4、山楂瓜皮饮

　　原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。

　　制法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。

　　5、健美消脂茶

　　原料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。

　　制法：将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。

　　6、健美消脂茶

　　原料：生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、莱菔子、茶叶各10克。

　　制法：将以上各味同入砂锅加水适量煎煮，滤汁饮用，为1日量。

　　7、双根茶

　　原料：茶根、山楂、芦根各15克。

　　制法：将以上各味同煎熬20分钟，滤汁饮用。

新鲜山楂减肥法

　　 新鲜山楂减肥法

　　 　　新鲜山楂减肥法，减肥已经成为人们经常关注的热点话题，除了运动之外我们可以通过饮食调整，山楂其实是减肥的必备食品，下面我就带大家了解新鲜山楂减肥法，感兴趣的朋友可以尝试一下。

　　新鲜山楂减肥法1

　　 　　 山楂的减肥原理

　　 　　1、山楂内酸性物质山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质，这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加身体内的酸性成 分，让身体内的胃液分泌不断增多，这样就可以促进身体内的新陈代谢速度，消耗体内多余的脂肪成分，从而达到良好的减肥瘦身目的。

　　 　　2、山楂的解脂酶山楂内含有的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗，这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能，将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。

　　 　　3、山楂的黄酮类等物质山楂还含有丰富的黄酮类、内酯等物质，这些物质同样可以促进胃液的分泌数量和增加胃部酶素的消化功能，这样就可以达到降血脂、清脂减肥的目的。

　　 　　 山楂怎么吃减肥

　　 　　1、减肥莫要吃加工的山楂山楂里含有分解脂肪的食物，但是不要错把经过加工的山楂当作减肥零食，只有正确吃山楂，才能达到减肥效果。

　　 　　2、控制好吃山楂的量山楂可健脾消积，对减肥有利，但是效果不明显，量一定要控制好，每次不宜超过四颗，否则消化得太快，吃的东西也更多，会更加胖。

　　 　　3、建议饭后吃山楂更好饭后吃山楂这样对胃的刺激会小一些，尤其是新鲜的生山楂，减肥效果随更好，但刺激也更大。

　　因此，可以把山楂煮成水，这样的山楂水减肥效力也是很好的，而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性。

　　 　　 山楂减肥吃法

　　 　　 1、山楂茶

　　 　　山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。

　　将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

　　 　　 2、山楂汤

　　 　　山楂500克，白糖100克。

　　以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。

　　 　　 3、山楂银菊饮

　　 　　山楂、银花、菊花各10克。

　　将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。

　　 　　 4、山楂瓜皮饮

　　 　　山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。

　　将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。

　　 　　 5、山楂消脂茶

　　 　　山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。

　　将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。

　　 　　 6、双根茶

　　 　　茶根、山楂、芦根各15克。

　　将以上各味同煎熬20分钟，滤汁饮用。

　　 　　 7、山楂橘皮饮

　　 　　生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。

　　将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，一日饮完。

　　三月有效。

　　新鲜山楂减肥法2

　　 　　 吃山楂减肥吗

　　 　　山楂酸酸甜甜，很多时候都被女性们列入减肥食物的行列，但山楂真的能够减肥吗？这是很多人都非常关注的，因为生山楂很酸，吃下去很容易就饿了，这让人不知道是不是正起着减肥的效果，今天和我一起了解一下吃山楂减肥吗？

　　 　　Q：吃山楂减肥吗？

　　 　　A：能！

　　 　　吃山楂为什么能减肥呢？正是因为山楂中含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物等物质，不仅有降血压、降血脂的功效，还能促进行肠胃消化，因此中医认为，吃山楂可以健脾去积，促进肠胃消化，对减肥有好处。

　　 　　吃山楂减肥的方法非常丰富，可以用山楂泡水，或者用山楂搭配其他材料做成山楂茶，不仅饮用方便，有减肥功效，还能起到一定的.保健效果。

　　 　　 怎样吃山楂减肥

　　 　　既然解决了吃山楂能减肥吗的问题，那么接下来就是怎样吃山楂减肥效果最好了。

　　其实山楂减肥方法有很多，可以根据所需时间、喜欢的口味来自制山楂减肥食谱哦！

　　 　　 1、泡山楂水/煮山楂水

　　 　　这个是山楂减肥的最简单方法，直接用新鲜山楂去掉蒂之后切开两半，去核，加入热水泡水喝。

　　如果觉得太酸的话，也可以煮山楂水，用煮锅加入适量的水，放入切好的山楂，按照个人口味加入少量的白糖，煮到山楂烂熟之后就可以关火，晾凉饮用，风味更佳。

　　 　　 2、薏米荷叶山楂茶

　　 　　准备山楂500克，薏米200克，干的荷叶200克，沸水适量。

　　将以上几种材料洗干净晾干之后研磨成粉末，分为10包，或者用瓶子分开装起来，每天用一包加入沸水冲泡饮用，这种吃山楂减肥的方法简单方便，而且山楂味不会太酸。

　　 　　 3、两花山楂饮

　　 　　准备山楂、金银花、菊花各10克。

　　首先将山楂洗干净后去蒂切碎，如果是干山楂的话就拍碎，和金银花、菊花一起放入茶杯中，加入热水冲泡，这是一天的量，建议一天喝1—2杯。

　　 　　 山楂的热量多少

　　 　　山楂的热量高吗？山楂很多时候都被用来促进消化，预防食积，是一种很好的保健食物。

　　但因为山楂还具有减肥消脂的功效，倍受女性们的欢迎，那山楂的热量高吗？因为能消脂并不代表山楂热量就低哦！

　　 　　山楂的热量：95 大卡（100克）

　　 　　新鲜的山楂热量每100克里面就含有95千卡热量，热量不算高。

　　可见山楂既能起到减肥的功效，同时热量还不高，适合想要瘦身的女性食用。

　　山楂不仅可以减肥，还具有促进消化、降血脂、降血压以及降低胆固醇的作用。

　　但山楂不能一下子吃太多，会引起胃酸过多的。

　　 　　但是亲们要注意山楂片的热量是会比山楂的热量高，因为做山楂片还要加入白砂糖，糖的热量高，所以减肥效果就大打折扣了。

　　 　　 山楂有什么功效

　　 　　山楂可以减肥，但山楂有什么功效呢？经常吃山楂会不会影响肠胃健康？山楂是一种具有消食去积作用的食物，有生山楂和焦山楂，也就是那种炒焦的山楂，这两种山楂的功效有什么区别呢？我们下面一起去了解。

　　 　　 1、山楂有抗衰老的功效

　　 　　在山楂小小的身板里面的抗衰老作用竟然是位居水果之首，可见山楂的美容效果多好了。

　　 　　 2、山楂可以消脂减肥

　　 　　山楂因为具有很强大的消化作用，帮助人们肠胃促进消化，缩短食物停留在消化道的时间，引起山楂减肥消脂的功效也非常好，是不少女性减肥的健康食品。

　　 　　 3、山楂可以治疗痛经以及月经不调

　　 　　女性很多时候痛经，都是因为血瘀造成的，而山楂具有活血化瘀的功效，对缓解痛经有一定的功效。