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肌肉中红肌和白肌的区别

　　红、白是两种不同的肌肉类型,它们的区别主要是功能上的不同。

　　红色肌肉,也称为骨骼肌,也被称为Ⅰ型骨骼肌,红色肌肉爆发力很弱,但持久性较好,也能储存氧气,特别适合中、低强度有氧运动,是分解糖的主要场所。

　　同为骨骼肌一样,白肌肉中含有少量线粒体,也称为Ⅱ型骨骼肌,且肌红蛋白和细胞色素较少,且其功能与红肌相反。

　　白肌肉收缩快,瞬间爆发力强,但持久性较差,专门用于无氧运动中大重量爆发等力量的消耗,无氧糖酵解则是其收缩耗能的主要来源。

　　基本代谢率主要为白肌,但对血糖无影响。

　　骨骼肌包括红肌和白肌,一般情况下,人体在用力时,如果较轻的用力较轻,则只有红肌参与收缩,从而产生力量;用力强度增加时,红肌和白肌将分别参与收缩,产生力量。

　　日常生活中要注意身体锻炼,保持红肌白平衡,有个健康的身体。

白肌和红肌的区别

　　各有利弊，身体上的红肌和白肌的比例是天生的，后天的锻炼也不会对这个比例改变很大。

　　白肌纤维属于运动性运动神经单位。

　　负责随意运动，又称作快速运动单位，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。

　　白肌纤维含较多的肌原纤维，而肌红蛋白和细胞色素较少，运动时收缩的速度快而有力，爆发力强，但持久力较差。

　　红肌纤维属于张力性运动神经元，负责维持张力姿势，又称作缓慢运动单位。

　　红肌纤维含肌红蛋白和细胞色素较多，肌原纤维较少，在运动时红肌纤维收缩较慢，爆发力不强，但能持久耐劳。