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增加肠动力 帮助排便的食物

　　帮助排便的食物通常包括山药、地瓜、草莓等。

　　1、山药：山药里面有丰富的膳食纤维和淀粉等成分，能达到助消化和健脾养胃的作用，对于排便困难患者有很好的辅助效果。

　　2、地瓜：地瓜里面有大量的膳食纤维，在摄入体内以后可以促进肠道蠕动，有利于大便排出改善便秘，引起排便困难的症。

　　3、草莓：草莓属于一种常见的水果，里面有丰富的果胶和维生素C，在摄入以后可以加快肠道蠕动，还能调节肠胃功能，缓解便秘引起排便困难的症状。

　　除以上的食物以外，也可以适当的吃一些玉米、香蕉食物。