糯米到底是增加湿气还是去湿气？糯米并不属于良性，也不属于热性，属于一种比较温和的食材。关于糯米到底是增加湿气还是去湿气以及糯米到底是增加湿气还是去湿气，糯米是养胃的还是伤胃的，糯米粥是养胃还是伤胃，糯米是发物吗，糯米饭和白米饭哪个更容易胖等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

糯米到底是增加湿气还是去湿气

　　糯米并不属于良性，也不属于热性，属于一种比较温和的食材。

　　适当吃些糯米比较好，但是糯米饼不能吃过多，以免导致肠胃负担加重。

　　糯米富含营养成分比较丰富，比如蛋白质、脂肪、糖类，还包含多种维生素，同时具有钙、铁、磷等，也不可缺少的营养成分，适当时能够补充机体所需营养，适合食欲不振或者脾胃虚热者。

　　但是糯米吃过多并不容易消化，可能会导致肠胃腹痛或者腹胀，还可能会引起消化不良，此先控制好饮食，尽量做到少食多餐。

　　糯米各种营养成分比较充足，而且含量均衡，尤其是蛋白质比较丰富，所以适当是对身体健康有好处，因为属于温性食材，多数不会产生腹痛或者腹泻等不良症状，脾胃虚弱者也可适当吃。

　　日常注意饮食营养，不能暴饮暴食，多吃些蔬菜和水果，也可吃些肉类和鸡蛋等食物，饭后需要适当做些运动锻炼，比如跑步或者练瑜伽，能够促进肠道蠕动和消化，能够防止脂肪堆积，不要长时间久坐或者久躺。

　　要保持健康作息，做到早睡早起，定期到医院做体检，关注身体健康变化。

脾胃湿热能吃糯米吗？

　　能。

　　糯米性甘平，能温暖脾胃，补益中气.对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用，故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。

　　糯米有收涩作用，对尿频盗汗有较好的食疗效果。