山药小米粥的功效和作用是什么呢？山药小米粥是一种比较养胃的食物,它的营养价值很高,而且有保健的功效,主要有红枣、枸杞、百合、红薯等。关于山药小米粥的功效和作用是什么呢以及山药小米粥的功效和作用是什么呢，山药小米粥的功效和作用是什么意思，山药小米粥的功效和作用是什么呀，山药小米粥的功效与作用，山药米粥的功效与作用等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

山药小米粥的功效和作用是什么呢

　　山药小米粥是一种比较养胃的食物,它的营养价值很高,而且有保健的功效,主要有红枣、枸杞、百合、红薯等。

　　小米味咸,性偏凉,归脾、胃、肾经。

　　小米具有清热、消渴、益气、补肾的功效。

　　山药味微甘,性温和,归肺、脾、肾经。

　　山药具有健脾益肺、固肾益精的功效。

　　作为保健食品,山药小米粥具有多种功效和功效。

　　山药小米粥能调理肠道敏感状况,改善习惯性腹泻,增强肠胃功能,对脾胃气虚的人有一定的帮助。

　　山药小米粥含有很多种人体必需的营养素,能降低血脂,减轻血管内沉积,对预防心血管疾病有积极作用。

　　糖尿病人吃山药小米粥,对稳定血糖有一定的帮助。

　　6宝宝超过一个月就可以吃山药小米粥,能够缓解宝宝喝牛奶时出现的腹胀、积食、腹泻等症状,还能增强宝宝幼儿的食欲,有滋养肠胃的作用。

　　用山药小米粥当晚餐吃,还可以益气安神,舒缓压力,调节紧张的情绪。

　　山药小米粥中加入红枣能补气血,对气血两虚有很好的调理作用。

　　山药小米粥中加入百合具有降低胆固醇、促进血液循环的功效。

山药小米粥的功效与作用有什么？

　　山药小米粥中的山药能够健脾胃并且有补肾的功效，而小米是非常健康的食品。

　　小米粥属于碱性食物，是生活中早餐常见的食物，小米粥中含有丰富的色氨酸，而色氨酸对治疗失眠有很好的疗效，所以失眠的患者可以通过喝小米粥来增加睡眠质量，在睡前喝一碗放入蜂蜜的小米粥治疗失眠的效果会更好。

　　同时小米粥还有其他作用和功能，比如说能够预防消化不良，促进胃肠功能正常，对于经常出现孕吐的女性有很好的止吐效果，所以孕妇也可以多食用。