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跑步出汗能去湿气吗？

　　跑步出汗一般是可以起到一定辅助祛除湿气效果的，但是并不能够完全将体内湿气去除干净。

　　如果身体当中已经出现了明显的湿气比较重的现象，通常需要在医生指导下合理使用一些健脾除湿类的中成药物进行改善，在日常生活当中也要注意合理的饮食习惯。

　　跑步属于一种比较常见的有氧运动锻炼，在跑步过程当中能够促进身体的血液循环，同时也可以疏通经络，加快体内一些湿气排出，减轻湿气重的症状，但是只能够达到辅助祛湿的效果，不能够完全的将湿气去除掉。

　　在出现湿气重之后，通常会伴随大便溏稀以及手脚冰凉和下肢水肿等一些症状表现，甚至也会使身体变得比较的肥胖，对于症状比较严重的，需要通过一些健脾除湿类的中成药物进行治疗，比较常用的药物有参苓白术散，能够达到快速去除湿气的效果。

　　湿气重的患者在日常生活当中也要注意饮食习惯，尽量不要吃辛辣刺激的食物，需要多吃一些具有辅助祛湿作用的食物，比如茯苓、山药、薏米等，另外也需要做好相应的防寒保暖措施。

跑步出汗能去湿气吗 跑步出汗能不能去湿气

　　1、跑步出汗能有效帮助身体去湿气。

　　 2、不仅跑步，运动流汗都能促进人体水液代谢，具有一定的去湿效果。

　　平时多运动可以提高自身免疫能力，改善气血循环，去除湿气。

　　另外，在饮食上也可以做一些调整，适当可以多吃一些红豆、薏米、绿豆、冬瓜、茯苓等祛湿食物，不要饮酒，保持生活作息的规律，劳逸结合，每天一定的户外运动，保持心情舒畅，保持情绪平稳，不要熬夜。

　　如果患者本身湿气比较重，有经常腹泻、身体乏力或食欲不佳等症状，还要配合健脾祛湿的中药治疗，提高祛湿的作用。