一天睡5个小时会猝死吗

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一天睡5个小时会猝死吗

　　大部分健康的成人建议每天睡7个小时左右。

　　有些人一天只睡5个小时,第二天依然可以精力充沛地生活、工作、学习,因为他们的睡眠质量更好,睡5个小时就够了。

　　睡觉时间并非绝对的,睡眠质量比睡得长更重要。

　　假如睡眠时间不够,就会出现一些身体不舒服的症状,比如疲劳感、头晕、乏力,严重时还会导致血压升高、心脏疾病发生率升高等。

　　如果出现睡眠不足,要适当增加睡眠时间,养成规律作息的习惯,以免长期缺乏睡眠,对身体健康造成危害。

　　幼儿的睡眠时间通常需要10个小时,或者更长的睡眠时间,这是与年龄有关的睡眠时间与婴儿的年龄有关。

　　正常成人的睡眠时间一般都在7个小时左右,而老年人却要比成人少一天,一般在6个小时左右。

　　人与人之间的差别很大,睡眠需要也不同。

　　对于睡眠质量不太好的人来说，很担心影响到自己的健康，如果你每天只睡5个小时取决于是几点睡的，如果在11点之前睡觉，保证高质量睡眠5小时是不会出现猝死现象的，如果熬夜到2-3点再睡5个小时就有可能会。

　　猝死就是突然在短时内死亡，大多因为心脑血管疾病及急性脏器功能衰竭所致，每个人都可能发生，但你因为每天睡眠6小时是不会猝死的。

　　新生儿每天要睡眠12个小时以上，除了吃奶及大小便以外几乎全是睡眠，婴儿每天最少睡眠10个小时，年轻人每天要睡眠8个小时，中老年人也就睡眠6一一7个小时，七，八十岁以上的每日睡眠也就5一一6个小时了，你每天睡眠6个小时也属正常，所以就尽管放心的工作和生活，只是平时注意自身保健也就是了。

　　当然，每个人都会死亡，也有可能是猝死，但你由于这个原因是不会的。

　　如果患者凌晨5点还不能入睡，说明失眠比较严重，但如果经常这样，建议患者早上按时起床，如果早上5点睡觉睡一天，晚上就会失眠，这会导致节奏紊乱。

　　对于失眠患者来说，养成良好的睡眠习惯很重要，晚上不看手机，不玩游戏，不看精彩小说，困了就去卧室，无论晚上睡得怎么样，早上准时起床，必要时可在睡前服用镇静催眠药进行治疗。

　　失眠的时候建议继续睡，因为闭目也是可以有效养神的，所以如果失眠，最好不要睁开眼睛，因为失眠其实就是，大脑神经亢奋所影响的，由于没有适当补充睡眠，身体各项功能失去平衡，因此导致神经亢奋没有睡意，所以建议当你觉得困，的时候就必须睡觉不要硬撑，因为这么做容易导致失眠。