补钙的三大好处是什么？补钙的三大好处一般是预防老年性骨质疏松，还可以促进青少年的骨骼形成，在牙齿生长期间也能起到促进牙齿生长的效果。关于补钙的三大好处是什么以及补钙的三大好处是什么，补钙的三大好处和坏处，补钙的10大好处，补钙有哪些好处与坏处，补钙的坏处等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

补钙的三大好处是什么

　　补钙的三大好处一般是预防老年性骨质疏松，还可以促进青少年的骨骼形成，在牙齿生长期间也能起到促进牙齿生长的效果。

　　1、预防骨质疏松：随着年龄增长通常会出现钙元素流失的症状，导致骨密度明显的下降，容易出现骨质疏松，通过补钙可以起到增加骨密度的效果，从一定程度上保护骨骼，预防出现骨折以及骨裂等症状。

　　2、骨骼形成：钙元素在人体内起着特别重要的作用，如果在生长发育期间严重的缺钙，通常会导致身高生长受到影响，适当的补充钙元素可以使骨骼发育正常，避免出现佝偻病。

　　3、牙齿生长：牙齿生长也需要一定的营养物质，比如钙元素，属于微量元素当中比较重要的一项，适当的补充可以使牙齿变得坚硬，同时也可以避免牙齿松动和脱落，还能避免牙齿生长缓慢。

　　钙元素缺失会对人体造成很严重的影响，可以通过饮食方式补充，也可以适当服用一些补钙的药物，比如钙片或者是补钙口服液，平时还要适当的晒太阳，能促进钙元素吸收，避免有钙元素缺乏的症状。

补钙有什么作用？

　　钙的作用如下：

　　第一、构成身体的骨骼和牙齿，所以要想让筋骨强壮，必须要摄入充足的钙质，否则可能发生佝偻病、骨质疏松和龋齿的风险就会比较高，所以钙的第一个作用就是构成了身体的骨骼和牙齿。

　　第二、能够维持正常神经的兴奋性，进而能够避免抽筋情况的高发。

　　第三、能够很好维持肌肉收缩动作的完成，所以当缺钙的时候往往也会出现肌肉酸痛和肌肉无力的情况。

　　要想有一个良好的肌肉收缩功能，则离不开钙的重要的调节作用。