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晚上吃香蕉容易长胖吗？

　　正常情况下香蕉不会导致长胖,但是如果吃太多就会导致长胖。

　　香蕉的主要成分有糖类、蛋白质、膳食纤维素等。

　　上述成份都是人体胃肠道组织很容易分解、吸收的营养素。

　　而且香蕉中含有的脂肪、糖等物质含量比较低,食用适量的香蕉也不会导致脂肪在体内形成淤积,所以适量吃香蕉之后不会导致肥胖。

　　但香蕉吃太多,摄取过多的成分,消化吸收不及时,就会导致脂肪堆积而造成长胖。

　　香蕉在日常饮食中适量吃点,对身体有很多好处。

　　首先香蕉中含有人体多种必需营养物质,以维持人体各大系统组织的正常运作,如维生素、矿物质、氨基酸等。

　　其次膳食纤维素可通过刺激肠胃蠕动,润滑肠道黏膜,加快身体代谢物质进入排泄系统,预防便秘症状。

晚上吃香蕉会胖吗

　　晚上吃香蕉不会胖，要注意适量，减肥的话建议晚上六点以后禁食。

　　1、香蕉对减肥有利，香蕉卡路里低，食物纤维含量丰富。

　　香蕉含有丰富纤维质，维他命A，钾质和果胶等，可以有效地润肠，帮助排便。

　　2、香蕉有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，吃了会让皮肤水润。

　　3、香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素，硫胺素，烟酸、维生素C，维生素E及丰富的微量元素钾等。

拓展资料：

　　香蕉减肥法：

　　1、早餐只吃香蕉，数量不限，要细嚼慢咽。

　　2、大量地喝白开水。

　　早餐吃香蕉时搭配常温的白开水，吃完香蕉后15-30分钟喝也可以。

　　没有规定的量，只要记住勤快地喝。

　　3、午餐正常进食，没有限制。

　　午餐可以选择任何自己喜欢吃的食物，和早餐一样要细嚼慢咽。

　　4、下午茶时间点心，放心食用。

　　吃零食也可以。

　　为了防止吃太多，一天只吃一种。

　　想吃甜食的话，可以选择种水果来吃。