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熬夜会长胖吗还是虚胖

熬夜会使长胖吗

　　偶尔熬夜通常不会变胖，如果长时间的熬夜导致内分泌紊乱，激素分泌异常也可能会导致变胖，还会导致黑眼圈以及头痛现象发生。

　　平时如果偶尔熬夜，一般是不会变胖的，但是可能会导致大脑疲劳引发头痛，也会影响到正常的工作效率。

　　如果长时间的熬夜可能会变胖，长时间熬夜之后内分泌会出现紊乱，导致激素分泌异常从而引发身体变胖，除了变胖之外，也会导致眼睛出现黑眼圈头痛，还会打乱人体的正常生物钟，不利于大脑以及身体健康。

　　平时一定要注意休息尽量不要熬夜，以避免导致身体变胖以及疾病形成，晚上可以在九点到十点钟入睡，成年人通常需要保证8个小时左右的睡眠时间。

　　除了注意不要熬夜外，也需要注意营养物质摄入，多吃一些蛋白质含量高的食物，能够增强身体的抵抗力，也可以适当的吃一些新鲜的水果蔬菜。