女生个子矮怎么长高

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女生个子矮怎么长高

　　女生要想长高可以采取饮食调节、运动调节、生活调节等方法。

　　1.饮食调节

　　患者要改变不正确的饮食习惯，并且注意营养均衡的摄入，不要挑食，也不要经常吃膨化食品。

　　同时还需要多吃鸡蛋、黄豆等富含蛋白质的食物，进而有效补充体内所缺乏的钙元素，对于骨骼的生长发育有很大的帮助，能够达到长高的目的。

　　2.运动调节

　　患者可以适当地进行体育锻炼，像跳绳、跑步等有氧运动，能够使全身的肌肉得到拉伸，而且还能够促进人体的血液循环，以及钙元素的吸收，对于长高也有一定的帮助。

　　3.生活调节

　　患者平时一定要多注意休息，不要经常熬夜，否则会使身体的各个器官得不到充分的休息，也会对生长发育造成一定的影响。

　　如果女生的身高过于矮小，还需要及时到医院进行相关的检查，明确是否是由于生长激素分泌不足导致的。

　　如果确诊为生长激素分泌不足，还需要在医生的指导下，注射生长激素进行治疗，能够有效改善生长激素分泌不足引起的相关症状。