晚上尿频繁是什么原因

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晚上尿频繁是什么原因

　　夜尿是一种非常正常的现象，一般我们每晚都要起床一两次小便，这是人体正常的新陈代谢表现。

　　但如果你每晚小便超过三次以上，那就是夜尿症。

　　那么，是什么导致夜尿症过多呢？如果我们能改善这种现象？我们可以一起来看一下。

　　夜尿症的病因是什么？

　　一、晚上喝过多水分

　　有时候晚上睡觉前喝太多水。

　　喝水不仅会增加人体的摄水量，而且如果在睡前吃西瓜等含水量高的水果，喝大量啤酒，就会产生过多的夜尿症。

　　尤其对于睡后喝黑咖啡和浓茶的人来说，这两种水有利尿作用，所以夜间排尿较多的情况并不少见。

　　夜尿过多会对睡眠产生一定影响，为了睡眠，睡后少喝点水。

　　二、情绪压力引起

　　不仅在晚上，通常在白天，只要我们有一些紧张的事情，我们会想上厕所。

　　如果我们情绪压力过大，内分泌会受到影响，所以胃肠神经功能也会受到影响，所以总有想上厕所的时候。

　　调整好心情，经常夜尿可以很好地解决。

　　全身放松，不要紧张，做几次深呼吸。

　　除上述两种情况之外，如果身体出现问题，会出现较多的夜尿症

　　一、肾脏问题

　　夜尿症过多可能是由于肾功能出现问题、肾功能下降或肾虚所致。

　　排尿在很大程度之上可以反映肾脏的健康问题。

　　如果夜间尿量增多，尿泡过多，男女都应检查肾脏健康。

　　二、膀胱问题

　　膀胱问题也会导致频繁的夜尿症。

　　膀胱发炎，很容易受到刺激，当膀胱里面有少量尿液时，就会刺激膀胱，会有尿液，夜尿症频率增加。

　　膀胱问题需要及时治疗，以免影响排尿。

　　三、前列腺问题

　　对男性来说，夜尿过多也可能是前列腺健康问题。

　　前列腺出了问题，就会出现尿频尿急的情况，尤其是晚上，夜数会特别频繁，甚至尿流失控。

　　因此，并不是夜间饮水过多和情绪因素导致夜尿症增多，所以需要及时到医院检查，以免严重影响排尿。

　　如何调节频繁的夜尿症？

　　首先要明确是某些病理因素引起的，要及时到医院诊治。

　　如果有疾病，仅仅通过一些调理手段是无法改善的。

　　但如果我们在生活中做到以下几点，就能有效防止夜尿症的增多。

　　在日常生活之中，我们应该正确面对压力，学会调整自己的情绪。

　　你可以通过与他人沟通来释放压力，尽快缓解压力，缓解情绪。

　　不仅如此，还可以多做运动，尤其是下肢运动，它能刺激下体血液循环，排出毒素，增强免疫力，从而预防和缓解夜尿症的增多。

　　如：深蹲、燕子三抄水等运动。

　　最终，我们需要养成良好的生活和饮食习惯。

　　晚上睡觉后，我们可以用热水泡脚，促进血液循环，防止频繁夜尿症。