每天要消耗多少卡路里才能减肥？关于每天要消耗多少卡路里才能减肥以及每天要消耗多少卡路里才能减肥，每天消耗500千卡能减肥吗，100卡路里能减多少斤，减脂每日摄入热量计算，想减肥一天要消耗多少千卡等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

每天要消耗多少卡路里才能减肥

减肥一天消耗多少卡路里

　　一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。

　　有数据表明，想减掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的热量。

　　所以，也意味着，一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。

　　不管是通过运动的减肥方式，还是饮食的减肥方式，都遵循这样一个规律：

　　人体消耗热量=人体基础代谢需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量

　　在人体的消耗热量中，最主要的是人体基础代谢，人体基础代谢在一定的年龄阶段是相对稳定的。

　　公式中等号后面的三部分消耗热量，最能够自主控制变化的是体力活动所需要的热量。

　　所以，要增加热量的消耗来提高减肥效果，就需要提高基础代谢，增加体力活动量。

　　而提高基础代谢的最佳方式就是运动，增加体力活动的最佳方式也是运动。

　　也就是说，要想100%的尽快瘦下来，运动是减肥的必选之项。

　　卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。

　　作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。

　　虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

　　中文名:卡路里

　　外文名:Calorie

　　卡路里:能量单位

　　单位:cal