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肠胃炎一日三餐食谱

急性肠胃炎最佳食疗菜谱有哪些做法

　　 　　调查研究发现，现代人患有肠胃炎的几率越来越高，而诱发因素与各种不良饮食习惯有着很大的关系。

　　那么你知道有哪些食疗菜谱吗？以下是我为你整理的急性肠胃炎最佳食疗菜谱，希望能帮到你。

　　

　　急性肠胃炎最佳食疗菜谱

　　 　　一、莲藕汁

　　 　　食材：新鲜藕1000-1500克，蜂蜜

　　 　　做法：

　　 　　1.新鲜的莲藕清洗干净，焯水后捣碎取汁，然后加入适量的开水以蜂蜜后即可饮用。

　　 　　2.或者还可以用将莲藕清洗干净，与生姜一块放在消毒纱布中绞取汁液，最后用开水冲服，同样具有治疗肠胃炎的作用。

　　 　　二、砂仁粥

　　 　　食材：粳米60克，砂仁细末5克

　　 　　做法：

　　 　　1.粳米淘洗干净，备用;砂仁清洗干净，备用;

　　 　　2.锅中放入适量的清水，烧开后再放入粳米煮粥，等到快熟的时候再放入砂仁末，继续煮两小时时间后即可食用。

　　肠胃炎的食疗食谱

　　 　　1.菠萝排骨

　　 　　猪大排1盘、菠萝1个、鸡蛋1个、食盐1小勺、生抽1小勺、白醋1小勺、白糖1小勺、生粉1大勺、植物油适量。

　　 　　将菠萝去皮后，切丁装入容器里，用盐水浸泡20分钟左右;菠萝丁用搅拌器打成酱。

　　打出来的是浓汁，取少许过滤后，腌渍排骨。

　　加入少许生抽，提味上色。

　　然后将鸡蛋取蛋清，一起加入到排骨中，用手抓匀，腌渍30分钟。

　　最后，所有排骨放进厨房纸上，让其吸取多余汤汁;排骨在生粉里拍上一层薄薄的生粉，放入热油锅里炸至金黄，捞出沥干油。

　　菠萝汁加入少许的生粉、生抽、糖、醋。

　　芡汁在干净的锅里微火煮至透明状后，分别放入炸过的排骨、菠萝。

　　 　　2.马齿苋粥

　　 　　鲜马齿苋120克，大米60克，蜂蜜30克。

　　 　　马齿苋洗净切碎后，用纱布包好，与大米一并放入锅中，加水熬成粥，粥熟后，去掉马齿苋袋，调入蜂蜜食用。

　　每日2次，空腹食用。

　　连用3-5天。

　　 　　3.扁豆佐餐

　　 　　取鲜嫩扁豆30克，葱若干，将扁豆洗净去老筋放入水中焯透，捞出撒少许盐沥水，散热，将葱，油及调料拌入，佐餐食用。

　　 　　4.薏苡仁茶

　　 　　薏苡仁100克，淡竹叶20克，水煎代茶频饮，治暑夏胃肠炎腹泻。

　　 　　5.木耳冬菇蒸鸡

　　 　　鸡半只、黑木耳20克、冬菇(干)30克、食盐5克、姜2片、料酒5克、生抽5克、白糖3克、生粉5克。

　　 　　先将土鸡洗净切块，冬菇用水泡3个小时，木耳用水泡发，泡好的冬菇洗净挤干净水份，黑木耳洗净，姜切丝备用。

　　然后将鸡块、切好的冬菇、黑木耳、姜丝放进碗里，放入适量的盐、料酒、生抽、白糖、生粉。

　　最后，搅拌均匀盖上保鲜膜放一边腌半小时，锅内放入水和蒸架将腌好的鸡肉放进锅里隔水蒸约10分钟即可。

　　 　　6.金樱子莲芡粥

　　 　　金樱子12克，炮姜、肉豆蔻各6克，五味子3克，莲子、芡实、山药各15克，粳米50克。

　　 　　先将金樱子、炮姜、肉豆寇、五味子加水煎，滤汁去渣，然后加入莲子、芡实、山药、粳米及水适量，共煮成粥。

　　1日分2次食用。

　　胃不好的人群吃什么养胃

　　 　　1、烤馒头

　　 　　烤馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

　　面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，这样吃下去，往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸;但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的作用。

　　这是因为，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。

　　这是一种古老的食疗方法，主要适合慢性浅表性胃炎患者，对大部分胃肠不好的人也都适用。

　　 　　要注意的是，首先烤的火候要注意，烤至橘红或金黄色即可，不要烤糊了，否则吃下去弊大于利;其次，胃肠不好的人，烤面包片、烤馒头片都不宜吃得过多，每次1-2片即可;再次，烤面包片、烤馒头片未必要趁热吃，稍晾一下也可以。

　　 　　2、面条

　　 　　主食中最养胃的是面条。

　　面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。

　　此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。

　　硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。

　　 　　面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。

　　太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。

　　因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。

　　在吃面条的时候，为了保持营养的平衡，可以增加一个水煮蛋并搭配各种蔬菜，达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡。

　　 　　3、红薯

　　 　　烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。

　　因为，红薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人们的喜爱，而且，红薯还可以养胃去积。

　　红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。

　　但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。

　　平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。

　　 　　吃红薯时最好别边吃边喝水，或者将少量红薯加大米熬粥食用，这样就能减轻肠胃不适。

　　相比较成人，孩子更容易出现此类问题，婴幼儿只建议吃红薯粥;大一点的孩子可以在某一餐主食中，用红薯替代部分主食，但不要超过主食总量的1/3。

　　 　　4、粥类

　　 　　要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化。

　　早在古代，人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。

　　李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥，他认为：“每日起，食粥一大碗。

　　空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。

　　”意即每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担。