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肠胃虚弱怎样调理吃什么好

　　肠胃虚弱可通过日常饮食调理，还要调整好生活习惯，也可通过穴位针灸或者药物治疗。

　　平常做好护理措施，多注意休息，保持健康作息和生活习惯。

　　1、饮食调理：肠胃虚弱可能是过度节食减肥或者饮食不规律的原因，若是过度疲劳或者久病失养也会导致脾胃虚弱。

　　常见症状会导致肠胃不适，比如腹痛或者腹胀，还会出现食欲不振，部分人会出现打嗝或者嗳气。

　　需调整好饮食适当吃些小米粥和南瓜粥等等，比较容易吸收和消化，还能够帮助补脾胃。

　　2、日常生活改善：脾胃不好需要改掉不良的日常生活习惯，保持充足睡眠，不能经常熬夜，还要禁止饮酒或者抽烟，坚持早睡早起，适当增加运动锻炼，帮助增强身体抵抗能力和免疫能力。

　　3、穴位针灸：脾胃不好通过具体穴位进行针灸，比如足三里穴，能够疏通血液循环，还可以帮助增进食欲，调理脾胃。

　　4、药物治疗：脾胃不好比较严重，可能会导致全身不良症状，比如气血亏虚引起面色萎黄或者气短，还会导致神疲倦怠和不想说话等等。

　　可遵医嘱口服大山楂丸或者逍遥丸改善，也可服用归脾丸。

脾胃虚弱的人吃什么好 十种食物养脾胃

　　1、高粱:高粱性温，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。

　　另外，高粱之中含有比较多的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收，脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱米粥。

　　 2、猴头菇:猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。

　　对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。

　　老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用。

　　 3、鲫鱼:鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。

　　产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。

　　 4、红枣:红枣具有很好的补血作用，但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗？红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。

　　除此之外，红枣之中含有环磷酸腺苷活性，这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用。

　　 5、羊肉:煮羊肉汤加大麦。

　　大麦既可健脾益气，又有助消化，加入羊肉汤则可以健脾开胃，故对脾胃虚弱者颇为有益。

　　先用羊肉熬汤，大火烧沸，再用文火煮熟。

　　然后将羊肉捞起，用汤煮大麦，文火炖熬，等大麦熟透即可。

　　 6、莲藕：莲藕味甘性凉，能清热生津，凉血止血，补益十二经脉血气，平体内阳热过盛、火旺，熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。

　　莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

　　 7、落花生：花生性平味甘，入脾、肺经，《本草纲目》中记载，它有健脾和胃、补肾去水、理气通乳、治诸血证的功效。

　　而中医认为，脾胃是人的后天之本，脾胃功能非常重要，花生可以调理脾胃，增强脾胃功能，对人体健康非常有利，能延缓衰老，益毒延年。

　　所以，民间把花生称为长生果。

　　 8、芋头：芋头性平，味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效，《名医别录》说：芋头主宽肠胃，充肌肤，滑中。

　　《滇南本草》说它治中气不足，久服补肝肾，添精益髓。

　　 9、牛肚：牛肚味甘，性平。

　　有补脾胃，助消化，益气血之功效。

　　用于脾胃虚弱所致的消化不良，气血不足的体质虚弱。

　　 10、山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。

　　不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

　　临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。