肠胃功能性紊乱怎么治疗？关于肠胃功能性紊乱怎么治疗以及肠胃功能性紊乱怎么治疗，胃肠道功能紊乱的症状都有哪些，肠胃功能性紊乱吃什么中成药，轻度抑郁的表现及症状，焦虑症自测表等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

肠胃功能性紊乱怎么治疗

消化系统紊乱该怎么调理

　　多吃促进消化的食物，养成良好的的饮食习惯。

　　中医认为肠胃不好的人可以通过饮食、精神、运动等方面来进行调理：

　　1、饮食调理：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱。

　　因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。

　　同时肠胃不好的人吃饭要注意：除了定时定量进餐要细嚼慢咽，另外心情要放松，饭后略作休息再开始工作。

　　少量多餐可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。

　　除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。

　　食用温和饮食每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。

　　饭后不要躺下休息。

　　肠胃不好的人要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

　　另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

　　2、精神调理：临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。

　　因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。

　　要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

　　同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

　　3、慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，肠胃不好的人按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。

　　经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。

　　同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义。

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　　扩展资料：

　　具有促进消化的食物：

　　1、大麦及大麦芽。

　　含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。

　　大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

　　2、酸牛奶。

　　酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。

　　对於胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人，可改喝酸奶。

　　乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。

　　乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻泻作用，可防止老年人便秘。

　　3、牛奶。

　　牛奶对胃液的分泌是弱刺激物，具有弱碱性反应，能与胃酸结合，中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激。

　　4、苹果。

　　苹果既能止泻，又能通便。

　　其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。

　　对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。

　　苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

　　5、西红柿。

　　含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。

　　西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

　　6、橘皮。

　　橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

　　7、鸡肫皮。

　　又称鸡内金，为鸡肫的内壁。

　　鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。

　　胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。

　　8、番木瓜。

　　未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。

　　9、白菜。

　　含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便结干。

　　参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2014/0728/c85914-25355407.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-肠胃不好如何食疗？最养胃的五款食物

　　参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2015/0607/c86119-27115522.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-肠胃不好 要谨记这9种不易消化的食物