十种刮油食物越吃越瘦？豆制品是比较多的，是不能起到减肥效果的，因为豆制品含有很多的淀粉以及蛋白质，如果食用太多是会引起腹胀以及肥胖的，但是可以用豆制品代替米饭填报肚子，这样就可以起到减肥的效果。关于十种刮油食物越吃越瘦以及十种刮油食物越吃越瘦，豆类热量表大全图片，刮油最狠的四种减肥食物，豆制品会发胖吗，减肥食谱一周瘦10斤科学减肥等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

十种刮油食物越吃越瘦

　　豆制品是比较多的，是不能起到减肥效果的，因为豆制品含有很多的淀粉以及蛋白质，如果食用太多是会引起腹胀以及肥胖的，但是可以用豆制品代替米饭填报肚子，这样就可以起到减肥的效果。

　　大家想要正确的减肥，是不能通过食用豆制品的，应该要控制饮食以及搭配运动的方法比较科学。

　　1、豆腐可以减肥吗

　　1.1、豆腐中的大豆皂素是胆固醇的吸收、抑制、分解的好帮手,同时吸走消化管内壁上的脂肪,能有效改善易胖的体质呢。

　　1.2、富含对脂质、蛋白质与碳水化合物代谢的维生素B群,把这些物质转化成能量,让减肥运动顺利进行,加大强度。

　　2、豆腐可以做成麻婆豆腐

　　2.1、主料:豆腐500g,猪肉40g。

　　2.2、辅料:油适量,生抽10ml,白糖1g,郫县豆瓣酱15g,豆豉酱10g,盐适量,水淀粉适量,葱适量,花椒粉2g,姜适量。

　　2.3、做法:

　　2.3.1、猪肉切碎;豆腐切块用淡盐水浸泡10分钟,沥干水分。

　　2.3.2、葱姜切碎,郫县豆瓣酱剁细。

　　2.3.3、炒锅到油爆香葱姜。

　　2.3.4、倒入肉末翻炒变色。

　　2.3.5、然后加入郫县豆瓣酱,和豆豉。

　　2.3.6、翻炒出香味。

　　2.3.7、加入豆腐。

　　加入适量清水,生抽,白糖。

　　2.3.8、豆腐烧制5分钟后加入花椒粉。

　　2.3.9、淋入水淀粉勾芡,锅铲推动豆腐汤汁浓稠关火。

　　3、豆腐可以做成浇汁豆腐

　　3.1、主料:豆腐1块。

　　3.2、辅料:红尖椒1个,尖椒1个。

　　3.3、调料:食盐1茶匙,生抽2汤匙,老抽1汤匙,米醋1茶匙,小葱3根,植物油4汤匙,白糖1茶匙,豆豉酱1/2汤匙。

　　3.4、做法:

　　3.4.1、准备好豆腐、小葱和青红尖椒,小葱切葱花,青红尖椒切碎。

　　3.4.2、豆腐切块,入锅煮开转中小火,加适盐煮10分钟左右(火不能大,会把豆腐煮散,盐不用太多,豆腐稍有咸味即可,煮10分钟是为了去除豆腥味,也让豆腐更好的入味)。

　　3.4.3、生抽、老抽、米醋、豆豉辣酱、白糖加葱花和尖椒碎调成酱汁(米醋只要一点点,增加味道的层次,豆腐已有咸味,老抽也不要多,豆豉辣酱也根据口味添加)。

　　3.4.4、平底锅加适量植物油烧热,下入豆腐煎至一面金黄(豆腐只需煎一面,这样吃的时候,一面嫩,一面脆,口感很丰富)。

　　3.4.5、把锅内多余的油倒出,或另外换锅,转大火,浇上酱汁烧出香味即可。

　　豆腐的营养价值

　　1、豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。

　　大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美,是植物蛋白中的佼佼者。

　　大豆蛋白属于完全蛋白质,其氨基酸组成比较好,人体所必需的氨基酸它几乎都有。

　　大豆可以直接烹调食用,人体对其蛋白质的消化吸收率只有65%,而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%。

　　2、制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂,大部分能转移到豆腐中去。

　　大豆油中的亚油酸比例较大,且不含胆固醇,有益于人体神经、血管、大脑的生长发育。

　　3、豆腐不含胆固醇,为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。

　　4、豆腐含有丰富的植物雌激素,对防治骨质疏松症有良好的作用。

什么食物是刮油的？

　　刮油的食物有以下几种：

　　1、燕麦

　　具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

　　2、洋葱

　　洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。

　　外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。

　　3、玉米

　　含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。

　　常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。

　　煮玉米，是最简单的做法。

　　4、菠萝 

　　菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。

　　以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。

　　菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

　　5、陈皮 

　　陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。

　　扩展资料：

　　以下几种茶最刮油：

　　1、荷叶茶

　　荷叶是瘦身的良药，多喝荷叶茶也是非常有利于瘦身的。

　　荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

　　2、糙米茶

　　糙米属于粗粮，有利于预防和治疗糖尿病，还有利于减肥。

　　日本有研究发现，糙米的血糖指数要比白米饭低很多，同等数量的糙米会让人更有饱腹感，可以帮我们控制食欲，达成减肥瘦身的效果。

　　3、玫瑰红茶

　　一到冬季聚餐各种大鱼大肉是少不了的，这些食物都含有很多油脂，吃多了很容易长赘肉。

　　玫瑰花有排油美白的功效，能帮我们清除身体中的油脂，让肌肤更加白皙，而红茶可以消除浮肿，二者合一的瘦身效果会更出色。

　　参考资料：盘点最刮油八大食物 燕麦降血脂、洋葱解油腻-人民网