梨的营养价值及功效是什么呢？梨的营养价值是含有维生素以及微量元素和膳食纤维，功效是清热镇静，还能够起到化痰止咳的作用，也可以起到润肠通便的效果。关于梨的营养价值及功效是什么呢以及梨的营养价值及功效是什么呢，梨的功效与营养价值是什么，梨的营养与功效是什么，梨的营养成分及功效，梨的营养价值及功效作用等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

梨的营养价值及功效是什么呢

　　梨的营养价值是含有维生素以及微量元素和膳食纤维，功效是清热镇静，还能够起到化痰止咳的作用，也可以起到润肠通便的效果。

　　梨属于一种比较常见的水果，其中含有多种营养物质，比如维生素和微量元素并且含有大量的纤维素，吃的吃些梨子，通常能够补充身体所需要的营养物质，而且梨子味美汁多，有助于增进食欲，改善食欲不振的症状，并且还有助于促进食物的消化和吸收，也有助于改善消化不良的问题，梨子属于一种寒性的水果，适当吃些梨子，能够起到清热镇静以及止咳化痰的作用，通常对于身体上火所引起的咽喉肿痛以及咳嗽和咳痰等症状能够起到改善的效果，如果存在便秘的情况，适当吃些梨子能够加快肠胃蠕动，还可以促进大便的排出，从而能够起到润肠通便的效果，但是在腹泻期间尽量避免吃，否则很有可能会导致腹泻的情况加重，如果有胃酸分泌过多的情况，也不建议吃梨子，以免加重胃酸的分泌。

　　平时要注意饮食合理搭配，尽量避免吃一些油腻和刺激性的食物，还需要注意一日三餐定时定量。

梨的营养价值及功效作用

　　 梨的营养价值及功效作用

　　 　　梨的营养价值及功效作用。

　　相信大家对梨并不陌生，梨子具有非常高的营养价值，食用它对我们的身体有一定的益处。

　　接下来就由我带大家一起详细了解下梨的营养价值及功效作用的相关内容。

　　梨的营养价值及功效作用1

　　

　　 　　 梨的功效

　　 　　1、梨味甘微酸、性寒、无毒，具有“润肺凉心，消炎降火，解疮毒、酒毒”的作用。

　　 　　2、《罗氏会约医镜》指出：梨“外可散风，内可涤烦。

　　生用，清六腑之热，熟食，滋五脏之阴”。

　　 　　3、《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。

　　 　　 梨的作用

　　 　　1、生津止渴。

　　雪梨润喉去燥。

　　适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

　　 　　2、化痰止咳。

　　雪梨对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈。

　　 　　3、润肺。

　　雪梨滋阴润肺，去除肺燥肺热。

　　使人呼吸畅通舒适。

　　 　　4、祛脂降压。

　　雪梨使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。

　　 　　5、利尿消肿。

　　清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，利尿消水肿。

　　 　　6、养颜护肤。

　　雪梨增强皮肤张力、消除皱纹的功效。

　　 　　7、用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

　　 　　8、可清喉降火，播音、演唱人员经常食用煮好的熟梨，能增加口中的津液，起到保养嗓子的作用

　　 　　 梨子的营养价值

　　 　　1、梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；

　　 　　2、梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；

　　 　　3、梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用；

　　 　　4、梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状；

　　 　　5、食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌；

　　 　　6、梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。

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　　 　　 吃梨会胖吗可以减肥吗

　　 　　梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。

　　另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。

　　 但是并不适用于每个人，梨子有它自己的特性，不能乱吃来减肥。

　　有以下的情况的，要注意哦！

　　 　　1、梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

　　梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。

　　 　　2、梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。

　　 　　3、血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。

　　 　　4、梨含有糖量高，糖尿病者当慎。

　　 　　5、梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。

　　梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。

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　　 　　6、用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨。

　　梨的营养价值及功效作用2

　　 　　 红啤梨的功效与作用

　　 　　 1、调节情绪

　　 　　人们食用红啤梨能吸收丰富的维生素，特别是维生素b的含量比较高，这种物质能直接作用于人类的神经，并能调节情绪，可防止负面情绪出现，能让人们保持积极向上的正常心态。

　　

　　 　　 2、清肠排毒

　　 　　红啤梨中但是纤维和果胶的含量比较高，果胶能润滑肠道，加快肠道中大便排出，而膳食纤维在进入人体后就能吸水膨胀，能促进肠道蠕动，加快，身体内大便生成，能让身体内淤积的毒素随大便一起排出体外，所以平时人们多吃红啤梨，能起到清肠排毒的重要作用。

　　 　　 3、减肥瘦身

　　 　　红啤梨是一种低脂低热量的美味水果，人们吃了这种水果后能增加身体，饱腹感，可减少身体对其他食物的.摄入，并能加快身体内热量的燃烧和代谢，它能让人类体重明显减轻，会让人们的身材变得越来越苗条，另外人们多吃红啤梨还能降脂减肥，能防止高血脂和肥胖症出现。

　　 　　 红啤梨的营养价值

　　 　　红啤梨是一种营养价值极高的美味水果，人们在吃了红啤梨后，不但能吸收果糖和果胶，还能吸收大量碳水化合物和丰富胡萝卜素与维生素，这些物质都能满足人体正常代谢的需要，能提高人体各器官功能也能增强人类身体素质。

　　翠冠梨的营养价值与功效

　　 　　 1、翠冠梨的营养价值

　　 　　翠冠梨的营养价值特别高，它含有多种对人体有益的营养成分，特别是碳水化合物，水分以及维生素和矿物质以及膳食纤维等物质的含量特别高，人们食用以后能促进身体代谢，清理体内毒素，对提高身体素质有很大的好处。

　　

　　 　　 2、翠冠梨的功效

　　 　　翠冠梨性质寒凉，能清心，也能润肺降火，还能生津润燥，除了这些以外，清热化痰和止咳也是翠冠梨的重要功效，平时它可以用人类气管炎、咳嗽以及咽喉肿痛等多种疾病的辅助治疗，治疗功效特别明显。

　　 　　 3、翠冠梨能解酒也能润肠通便

　　 　　翠冠梨有良好的解毒作用，它能加快体内部酒精毒素的分解，能避免它们对肝脏产生伤害，平时人们喝酒以后可以及时食用翠冠梨，能让醉酒的症状很快减轻或者消失，另外翠冠梨性质寒凉，并且含有大量的膳食纤维，人们食用以后能清除肠道中的热毒，也能加快肠胃蠕动，可以促进大便生成与排出，对人类的便秘有不错的缓解和预防作用。