地瓜属于粗粮吗会变胖吗？地瓜是属于粗粮，地瓜属于一种比较常见的食物，其中含有非常丰富的淀粉和膳食纤维，是常见的粗粮食物。关于地瓜属于粗粮吗会变胖吗以及地瓜属于粗粮吗会变胖吗，地瓜属于粗粮吗还是细粮，地瓜属于粗粮吗为什么，地瓜属于粗粮么，地瓜是粮食吗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

地瓜属于粗粮吗会变胖吗

　　地瓜是属于粗粮，地瓜属于一种比较常见的食物，其中含有非常丰富的淀粉和膳食纤维，是常见的粗粮食物。

　　地瓜也叫做红薯，会根据地域不同所叫的名字也是不同，地瓜当中含有非常丰富的碳水化合物、淀粉、糖分、膳食纤维等，是比较常见的粗粮，红薯当中的热量和脂肪含量都比较低，在吃了之后可以增加饱腹感同时还能减少体内脂肪堆积，在吃地瓜之后还可以促进胃肠道蠕动，对于活动量比较小，或者是胃肠道蠕动变慢，引起的腹部肿胀和便秘等都有非常好的效果，也属于非常常见的一种粗粮食物。

　　地瓜的吃法比较简单，需要加新鲜的地瓜清洗干净之后，直接蒸煮在热加工之后可以让地瓜的口感更加软糯香甜，地瓜也可以用来熬粥和煲汤，可以将新鲜的地瓜清洗干净之后去掉外皮，然后切成小块，再熬小米粥或者是大米粥的时候适量添加，在熬粥之后可以让营养变得更加均衡，还能提高食物的口感。

　　吃地瓜的好处比较多，但是不可以一次性吃太多或者是长期吃，以免出现胃酸分泌过多会引起反酸和烧心或者是出现腹部肿胀和放屁增多。

吃地瓜会发胖吗

　　地瓜是有利于减肥的健康食品，但是也是的吃的适量，如果食用过多也是会发胖的。

　　地瓜是属于粗粮类食品，含有丰富的高纤维，有利于促进人体的代谢，促进人体的消化。

　　地瓜含有丰富的蛋白质，纤维素和果胶，具有阻止糖分转化为脂肪的功能, 能帮助肠胃蠕动，是很好的健康食品，也有人以红薯代替主食来减肥的呢。

　　地瓜里含有丰富的淀粉，经过霜冻之后，会水解成寡糖，其中甜味主要来源于果糖，果糖虽然不好，但天然食物中的果糖有很多纤维，可以提供饱腹感，也导致了这些糖类物质在消化吸收时候比较慢，故生糖指数（GI）只是中级；不过吃多一样胖，量很重要，且大家一般把碳水化合物从高GI的精制米面更换成等量地瓜。

　　原则是你越fit越可以吃碳水化合物

　　当然吃什么东西都要适量，如果吃得太多也是有发胖的可能的。

　　最容易吃胖的是薯条，薯片还有其他油炸食品，这些就千万不要吃了啊！而且地瓜也含糖量很高，吃多了，也是不利于减肥，甚至有可能会增加体重，导致你变胖，所以还是得吃的适量，不可多食，否则达不到减肥的效果！

　　总之，减肥最重要的就是控制嘴，迈开腿，少吃，多运动，这是减肥最有效的保证，什么东西都吃但是都吃的少，即可。

　　千万记得别暴饮暴食，这对正在减肥的人来说是最可怕的，非常不利于减肥，也不能养成易瘦体制，还对你的胃有一定的损坏。