天天早餐吃面包好吗？一日之计在于晨，作为一天中的第一餐，早餐的重要性不言而喻，人们如果想要一天工作精神百倍，早餐不仅要吃饱，还要吃的有营养，可是现在很多的上班族由于要急急忙忙的去上班，不能够静下来好好的吃一顿早餐，每天都是吃一两个面包就算解决了早餐。关于天天早餐吃面包好吗以及天天早餐吃面包好吗，早餐吃面包牛奶好不好，早餐面包哪个牌子好吃，最养胃的6种早餐，如何用面包做早餐等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

天天早餐吃面包好吗

　　一日之计在于晨，作为一天中的第一餐，早餐的重要性不言而喻，人们如果想要一天工作精神百倍，早餐不仅要吃饱，还要吃的有营养，可是现在很多的上班族由于要急急忙忙的去上班，不能够静下来好好的吃一顿早餐，每天都是吃一两个面包就算解决了早餐。

　　早餐吃面包不好。

　　因为面包营养过于单一，不能满足身体的需要。

　　早餐有营养的食物如下：

　　1.奶类食物，如鲜牛奶，奶类食物中含有丰富的蛋白质、钙质，不仅能够快速被人体快速消化吸收还具有很高的利用率，能够有效为人体补钙并提高能量，是一种很适合早餐时食用的食物。

　　2.豆类食物，比如豆浆，豆类食物中同样含有优质的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、钙质等等营养成分，不仅能够为身体快速提供营养、能量，还不会造成肠胃负担。

　　3.谷类食物，比如面、杂粮，谷类食物能够为身体提供碳水化合物、蛋白质以及维生素等营养成分，特别是谷类食物中含有的膳食纤维，不仅能够帮助促消化，还能够使人不容易感到饥饿。

　　4.蛋类食物，如鸡蛋，鸡蛋中含有优质蛋白质以及氨基酸等，且鸡蛋中含有的蛋白质、氨基酸的比例能够几乎全数被人体吸收利用。

　　5.果蔬类食物，比如苹果，水果中含有的维生素最为丰富，吃水果不仅能够帮助刺激食物还能够促进肠胃蠕动、维持体内的酸碱平衡。

早餐总吃面包好吗？

　　 面包作为早餐的主食是没问题，这其实与早餐吃米饭或者馒头一样，主要营养成分都是碳水化合物。

　　 当然，早餐不可能只吃面包，最好配上牛奶，煎蛋，培根，燕麦片等一起吃，尽量做到营养全面均衡。

　　 在面包的选择上，以全麦面包、无糖面包为佳，之所以建议无糖，一是我们现在的饮食中糖的摄入量偏高，外面买的加工食品几乎没有不加糖的，不加糖就不好吃；二是，吃含糖面包饿的更快，早饭是要提供一上午的营养的，吃糖多会加快胰岛素的分泌，加速消化。

　　 全麦也比精麦更有营养，全麦面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃 健康 ，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有利于人体 健康 。

　　只是口感上要差一些，这个需要慢慢适应。

　　 早餐可以吃不同种类的面包。

　　 可以是全麦面包，牛奶面包，五谷面包等等。

　　而且面包里也可以加入不同种类的材料让它吃起来更营养更美味。

　　 这是我做的鸡蛋培根包，用的是牛奶面包。

　　做起来真的简单，可是拍照技术不怎么样仅供参考。

　　 材料

　　 面包 2片

　　 鸡蛋 1个

　　 培根 4片

　　 生菜 2片

　　 草莓酱 适量

　　 面包酱 适量

　　 奶酪 一片

　　 做法

　　 是不是很简单？配上一杯奶或者果汁就是一顿简单营养的早餐。

　　

　　 你好，我是简单，很高兴回答这个问题。

　　 早餐要吃好，所以早餐总吃面包还是营养不均衡的。

　　 可以搭配一些青菜，西红柿，鸡蛋，肉类，做成三明治，再喝杯牛奶，这样营养就基本均衡了。

　　 但是，我们毕竟是中国人，绝大部分人还是喜欢中式早餐的。

　　虽然没有精致的摆盘，没有咖啡，没有奶茶，但是吃的实惠，饱腹感强。

　　 我家早餐都是中式早餐为主，一般都是头天晚上就准备，这样第二天早上就不用手忙脚乱觉得时间仓促了。

　　 头天晚上和面发面，调好包子馅料，都放冰箱冷藏，大米小米提前泡发好，鸡蛋，水果都清洗干净放冰箱，第二天早上就可以直接做包子，开水上锅蒸，顺手再把鸡蛋扔到水里，这样包子，水煮蛋就都有了。

　　 汤锅里再熬上米粥，由于提前泡软了，所以很快粥就能熬的黏黏糊糊的，非常养胃。

　　 煮粥，蒸包子间隙，还可以切点水果，凉拌点小菜，配着热乎乎的米粥和包子吃，吃的心里里也舒坦。

　　 因为家里有孩子，我家早餐也都会换着花样做，有时候提前包好水饺冷冻，一早就能煮水饺了，有时候是煮简单的西红柿鸡蛋面，煮混沌，或者是蒸可爱的卡通包子，总之为了能让家人吃的营养 健康 ，真是费尽心思了。

　　

　　 早餐总吃面包肯定没任何问题，关键你的早餐除了面包外，还有哪些营养搭配呢。

　　 人需要的主要营养素有主食类也就是碳水化合物，如大米、玉米、红薯等，蛋白质类如各种精瘦肉、鱼肉、鸡蛋等，脂肪类如各种肥肉、坚果仁等。

　　还包括各种微量元素。

　　 建议你除了面包（推荐全麦面包），最好在面包里面夹个煎鸡蛋，再放1片芝士、2片西红柿。

　　然后再增加一杯牛奶燕麦粥，这样营养就非常全面了。

　　

　　 以上，是我家近期的早餐。

　　以面条、馄饨、炒饭、大米粥为主，包子、手抓饼、面包为辅，穿插变化着吃，让家人天天吃得美美的，精神饱满地投入一天的工作与学习。

　　 面包是一种营养食品，富含蛋白质、维生素、无机盐等各种微量元素，但是，任何好东西，也不能频繁地吃啊，否则，人们会厌倦，继而排斥。

　　

　　 完全没问题，面包营养丰富，发酵食品对胃也友好！

　　 注意点

　　 1、高热量面包不适宜多吃，如牛角面包，要控制好食用频率。

　　 2、每天吃100克面包当早餐，固定摄入量，这样糖油摄入有度，不超量。

　　

　　 可以搭配着吃点水果吧

　　 1.有条件的话尽量吃的营养一点

　　 2.尽量吃饱，别随便吃两口就算了

　　 3.尽量别吃的太单一

　　 早上可以吃面包，早餐偶尔用面包搭配牛奶也是很有营养的，但是要注意最好不要经常用面包作为早餐。

　　大部分的面包中都含有比较高的热量和糖类，不利于血糖的控制，容易诱发高血糖，尤其是减肥期间是不可以吃的，如果用面包做早餐最好选择全麦面包，热量比较低。

　　 不好。

　　早餐要吃好。

　　饮食要全面。