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天天做噩梦是什么原因引起的

　　每天做噩梦都有可能是因为植物神经紊乱、服用安眠药或压力过大。

　　每天做噩梦的原因和治疗方法

　　1.植物性神经功能紊乱:由于大脑中枢和植物神经功能紊乱,在第二天出现失眠、早醒、第二天感到疲劳、情绪不佳、颈部酸痛、肩背酸痛,甚至做噩梦,都会影响到学习和工作的生活质量。

　　建议在医生的指导下口服谷维素片、维生素B族类药物,或采用穴位贴敷治疗,不要在睡前看电视或书,也可以听抒情的音乐,多喝牛奶。

　　摒弃像抽烟,喝酒,熬夜这样的坏生活习惯可以减少噩梦的发生。

　　2.噩梦:许多安眠药都有,例如巴比妥类、水合氯醛、三溴合剂、羟嗪(安泰乐)等,虽然能改善睡眠时间,缩短入睡时间,但却能使人做梦,特别是做噩梦的几率升高;部分抗精神病药物如舒必利、奋乃静、氟哌啶醇、氯丙嗪等都能使患者出现噩梦。

　　疗法:少吃安眠药,避免产生依赖,睡前喝一杯热牛奶,吃些保健食品GABA,或者用温水足浴、足疗等都能帮助睡眠。

　　3.压力过大:由于白天工作和学习的压力过大,导致精神长时间处于紧张和焦虑状态,或者看太恐怖的电影,听可怕的故事,晚上都会做噩梦。

　　疗法:可暂时把注意力转移到别处,多参加户外练习以放松心情,严重者应咨询心理医生。

为什么最近总是做噩梦？

　　最近老是做噩梦，考虑是由以下几种原因导致的。

　　第一，最近一段时间精神过于紧张，或者受到了惊吓，接触了能够使自身产生恐惧情绪的东西，都可以增加做噩梦的几率。

　　第二，睡眠环境过差，在睡梦中受到噪音干扰，或者温度过热或过冷会刺激大脑，给大脑发送不良的信号，容易做噩梦。

　　第三，睡姿不正确压迫胸口，导致呼吸困难容易产生噩梦。

　　如果经常做噩梦的情况，要观察一下最近是不是精神情绪紧张、焦虑，自己调整一下就行了，但做梦是正常现象。

　　人的睡眠正常情况下分为两部分，一部分是非快速眼动期，在这一期人不做梦，另一部分是快速眼动期，在这一期人是做梦的。

　　人的睡眠是从非快速眼动期进入快速眼动期，再由快速眼动期进入非快速眼动期，一晚上至少有4-6个循环，所以人一晚上至少要做4-5个梦。

　　如果白天精神情绪紧张、焦虑或者受到恶性的刺激，生活中有什么应激事件或者看了比较可怕的电视剧、电影，晚上自然而然会把白天的经历再重复一遍，所以这种情况就会做噩梦了。

　　人类的睡眠有浅睡眠、中等度睡眠和深睡眠。

　　最解乏、质量最好的、真正的好睡眠是深睡眠，但是深睡眠时间比较短。

　　深睡眠阶段不会做梦，睡眠障碍、睡眠不好、失眠的人浅睡眠比较多，在浅睡眠阶段就容易做梦。

　　思想压力比较大、思虑过度，有负面情绪干扰的患者浅睡眠多，在浅睡眠中容易做梦而且是噩梦。

　　反映了患者在这一阶段过度疲劳、思虑过度、负面事件影响过多。

　　抑郁症患者也是浅睡眠多、睡眠不好、容易醒、醒后睡不着，在迷迷糊糊的状态下就容易做梦，也容易做噩梦。

　　有严重的躯体性疾病，尤其是有癌症等重大恶性病的情况下也容易失眠，也容易做噩梦。

　　睡眠质量不高的表现就是噩梦连连，影响休息、免疫力。

　　所以做恶梦不是好现象，应该请专业医师进行诊断和治疗，尤其是要找出病因，对因治疗才是最主要的。

　　经常做噩梦，很有可能是因为精神压力过大，或者是睡觉之前看了恐怖的影视剧。

　　也有可能是因为睡觉姿势不正确，比如趴着睡觉压住了胸口或者捂住了口鼻等，都容易造成做噩梦的情况。

　　如果总是做噩梦一定要及时的调理，比如在睡觉之前应该听温柔舒缓的音乐，不要看恐怖的影视剧。

　　如果生活工作压力比较大的话，也要学会释放。

　　如果是因为睡觉姿势不正确的原因所造成的做噩梦，也应该及时的改变。

　　在做噩梦的时候，不仅容易使人从睡梦当中被惊醒，也会使整个人处在很恐惧的状态当中，尤其是一个人生活的人更容易因为做噩梦，影响身体健康和心理健康。

　　在经常做噩梦的时候，也可以在睡觉之前吃安神补脑的药物，或者是喝一杯热牛奶，用热水泡脚，在睡觉之前想开心的事情，让自己充满安全感，也可以减少做噩梦的情况。

　　由上可知经常做噩梦的原因是比较多的，可能是因为精神压力过大，或者是睡觉之前看了恐怖的影视剧以及睡姿不正确等的原因，都会造成经常做噩梦的情况。

　　如果感觉经常做噩梦，对生活影响特别大，一定要及时的调理，尽量地让自己每天在轻松的氛围当中度过，才能够减少做噩梦的情况。