绿豆汤减肥法是真的吗还是假的？炎热的夏季大家一定都会经常喝绿豆粥，绿豆粥能够解暑，喝一碗会让人感觉很清爽，而且绿豆粥的减肥效果也是很好的，坚持吃一周就会有效果哦。关于绿豆汤减肥法是真的吗还是假的以及绿豆汤减肥法是真的吗还是假的，绿豆汤减肥法是真的吗知乎，绿豆汤是不是减肥的，绿豆汤有减肥效果吗，绿豆汤是减肥的还是增肥的等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

绿豆汤减肥法是真的吗还是假的

　　炎热的夏季大家一定都会经常喝绿豆粥，绿豆粥能够解暑，喝一碗会让人感觉很清爽，而且绿豆粥的减肥效果也是很好的，坚持吃一周就会有效果哦。

　　1：绿豆瘦身粥做法

　　准备红绿都各100克、大枣10枚、山楂30克，然后把后红豆和绿豆洗干净放到冷水里泡一个小时，一小时后将所有材料放到锅中，加入1000毫升冷水，煮到豆烂即可，因为豆浸泡过，所以煮的时候比较容易煮烂。

　　2：绿豆瘦身粥吃法

　　煮好的绿豆瘦身粥可以分成两份，一份趁热吃，要连豆、大枣和山楂带汤一起吃下，另一份可以放进冰箱保鲜好，等下次拿出来在吃之前煮热就可以了，一定要趁热吃哦，趁热吃效果才是最好的。

　　3：绿豆瘦身粥的减肥原理

　　红绿有着高纤维低脂肪的特点，而且还是排毒圣品，大枣有补血润燥调和胃气的作用，则山楂是健脾开胃、消食减脂的。

　　所以这些材料配合起来都有助各种单品的功效最大限度发挥。

　　绿豆汤减肥法让你一周狂瘦7斤

　　4：绿豆瘦身粥的减肥提示

　　在利用绿豆减肥法时，一定要注意：每天早上起床，喝一杯蜜醋水，因为，蜜醋可以充分清洗肠胃，可以加速胃肠蠕动，每天都能及时完全排除体内毒素，还要记住：上下午的时光，不要吃任何零食哦，睡觉前也不要吃任何东西。

绿豆汤会胖人吗

　　绿豆汤是高能量食物。

　　绿豆汤热量与米饭相当，减肥不宜当主食。

　　100克绿豆含60克碳水化合物，与米饭相当，做成绿豆汤后还要加白糖，能量更高，喝多了也会长胖。

　　绿豆汤建议引用方法：一般成人一周喝两至三次，每次一碗即可。

　　正在服用各类药物的人如要喝绿豆汤，应间隔1小时左右，以免药效大打折扣。

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　　扩展资料：

　　喝绿豆汤的注意点：

　　1.绿豆汤虽好，的确不宜人人饮用。

　　一些寒凉体质、体质虚弱的人、老年人和儿童不宜饮用。

　　此外，正常人如果过量或空腹饮用，也容易导致胀气、脾胃失调等不良后果。

　　如果实在想喝，可加些大枣来中和绿豆的寒性或吃用大米、小米熬的绿豆粥。

　　2.绿豆汤容易变色，若想绿豆汤不变色，最好选用去离子水或纯净水煮。

　　如果没有，只需在煮绿豆汤时加半勺白醋，或挤入半勺柠檬汁，也能有效。

　　同时不要用铁锅，铁会与多酚类物质反应，这也会影响汤色，砂锅最佳。

　　3.绿豆不是放越多越好，一层平铺锅底就行针对一些市民对绿豆和水的配比无所适从的情况，姚英英提醒绿豆不要放太多，一层平铺锅底就好，而豆和水的比例以1：10为宜，此时绿豆汤清热效果最好。

　　参考资料：/society.people.com.cn/n/2013/0710/c136657-22148287.html"target="_blank"title="人民网-医师称绿豆汤可解毒需大火煮致绿豆软烂汤浑浊">人民网-医师称绿豆汤可解毒需大火煮致绿豆软烂汤浑浊