喝茶的好处与功效？白茶不炒不揉的白茶，其中所含的多糖类物质保持很好，基本未被破坏。关于喝茶的好处与功效以及喝茶的好处与功效，喝茶的好处和坏处，喝茶的好处和坏处及注意事项，喝茶的好处文案怎么写，喝茶的好处英语等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

喝茶的好处与功效

　　白茶

　　不炒不揉的白茶，其中所含的多糖类物质保持很好，基本未被破坏。

　　一年茶、三年药、七年宝，老白茶具有很好的药用价值，白茶性清凉，有降火去燥的明显功效，其中茶多糖就对治疗糖尿病有一定的功效，白茶富含的黄酮类天然物质可以保护肝脏，还含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A，保护眼睛。

　　适宜人群：糖尿病患者、体质易上火的人群

　　推荐茶品：白牡丹、老白茶

　　获得红茶

　　全发酵的红茶，性温，滋味甜醇。

　　寒露过后入深秋，天气转凉较快，喝杯红茶可暖胃，还可在茶汤中适量加入牛奶做成有趣奶茶。

　　适宜人群：肠胃不好、脾胃虚弱

　　推荐茶品：正山红茶、滇红

　　获得绿茶

　　不发酵的绿茶，性寒。

　　因为茶多酚保留鲜叶中的85%以上、维生素等其他营养成分损失也少，所以常饮可防衰老、抗辐射、抗癌、杀菌、消炎，还可提高免疫力。

　　适宜人群：工作忙碌、经常用电脑的人

　　推荐茶品：龙井、碧螺春、白茶、日照绿茶

　　获得黄茶

　　属微发酵茶类，相比绿茶，不同之处是多了道闷黄工序。

　　闷黄工艺中产生的消化酶对脾胃最有好处，并能促进脂肪代谢。

　　适宜人群：消化不良、食欲不振、懒动肥胖的人

　　推荐茶品：蒙顶黄芽、霍山黄芽、君山银针

　　获得乌龙茶(青茶)

　　半发酵的乌龙茶，茶性不寒不热。

　　既有绿茶的清香，又有红茶的甜醇。

　　对降高血压、高血糖、高血脂有明显作用。

　　适宜人群：绝大多数人饮用

　　推荐茶品：大红袍、铁观音、东方美人

　　获得黑茶

　　经过渥堆发酵工序的黑茶，茶性更加温和。

　　口感的醇厚的黑茶，对去油脂、除脂肪显著功效。

　　适宜人群：肥胖人群、喜肉食者

　　推荐茶品：普洱熟茶、安化黑茶、广西六堡茶

　　获得花茶

　　秋干物燥，喝杯花茶。

　　芳香可解郁，还可理气调经。

　　女性朋友在经期前后和更年期，性情比较容易烦躁，可以饮些花茶减缓症状。

　　适宜人群：女性朋友

　　推荐茶品：茉莉花茶、玉露飘香、桂花乌龙

喝茶有什么作用和功效

　　 当今社会生活的节奏越来越快，很多朋友都存在巨大的压力，此时不妨喝一杯茶缓解一下自己的情绪吧!以下是我给大家收集的关于喝茶的好处和功效，欢迎大家前来参阅。

　　 喝茶的功效与作用

　　 简介 从茶叶的保健作用来说，它具有祛火养神、消脂减肥、健身强体、抗老防衰、助消化、暖胃肠等作用;从防病治病效果来说，它具有兴奋强心、解毒消炎、止泻利尿、收敛杀菌、抗癌解毒等功效。

　　其主要的防病治病效果如下：

　　 喝茶的好处

　　 防治癌症：亚硝胺类是一种致癌物质，研究发现茶叶能阻断亚硝胺类的产生。

　　茶叶中含有一种叫做儿茶素的带有苦味的物质，它具有抑制遗传基因受到伤害的细胞发生癌化作用，可降低癌化率30%。

　　以绿茶和乌龙茶的抗癌效果最好，砖茶次之，红茶、花茶较差。

　　茶叶沏好后放置3小时其阻断率下降5% 耀15%。

　　24小时后下降15% 耀34%。

　　因此，应饮用新茶，现沏现饮，防癌效果最佳。

　　每人每天饮用绿茶3耀5克，即可大大减少癌症的发生机会。

　　 防治心血管病：不少研究者发现，长期喝茶的人群中，高血压、冠心病的发病率低。

　　因为喝茶能降低血压的血中胆固醇。

　　心肌梗死的病人喝绿茶，有助于解除血凝，加速血流，从而增加冠状动脉的血流量，改善症状。

　　 防治动脉硬化：茶中含有维生素C、P、路丁、茶单宁酸、茶多酚、几茶素等物质，这些物质能增强毛细血管管壁的韧性，强化血管，维持毛细血管正常的渗透压。

　　茶叶具有防止血中和肝中的烯醇、中性脂肪的沉积作用，可增强血管壁的弹性，对预防动脉硬化和脑溢血有一定的作用。

　　 防治糖尿病：茶叶中含有多糖类，可降血糖，经实验已证实多糖类可去除血中过多的糖分，故茶叶对糖尿病具有一定的治疗作用。

　　 防止贫血：绿茶中含有大量的叶酸，这种物质具有防止贫血的功效，每天泡1杯绿茶，人体可获得叶酸需要量的25%。

　　 强心利尿：茶叶能扩张血管，改善血液循环，具有强心利尿之功效。

　　 改善消化：茶叶中含有挥发油和鞣酸，可缓解胃肠肌肉的紧张度，促进肠胃蠕动，保护消化道粘膜，加强消化吸收。

　　 消肥减胖：喝乌龙茶能消肥减胖，因为经过半发酵加工的乌龙茶中含有单宁酸、皂素，这些物质具有分解中性脂肪和抑制胆固醇的作用。

　　 防止龋齿：茶中有许多微量元素，例如所含的氟对防止龋齿和老年性骨质疏松症均有一定作用。

　　每人每日饮用4耀6杯茶，就能达到防止龋齿的目的。

　　 抗老防衰：茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。

　　 不同人群如何选茶

　　 1、常用脑喝绿茶

　　 据报道，绿茶有助抗癌防癌，能降血脂、防动脉粥样硬化。

　　绿茶适用于经常接触有毒害物质、或处于空气污染严重环境中的工作人员，对这些人群，绿茶中的有效成分可起到保护作用;适用于嗜烟酒者，有利于解烟毒、醒酒;适用于发育旺盛期的青年人。

　　 适用于脑力劳动者，可提高大脑的敏捷程度，长时间保持头脑清醒、精神饱满，有利于增强思维能力、判断能力和记忆能力;适合于阴虚体质的人群;适合于有减肥美容需求的人群。

　　孕妇饮用绿茶时，以较淡味的茶汤为好。

　　 2、常运动饮红茶

　　 红茶性温，适合于身体虚弱的人，也适用于运动人群、体力劳动人群，饮用时可酌量加糖，既有利于增加能量又能补充营养。

　　孕妇在临盆前1—2月和产后，以饮用红茶为宜。

　　 3、想减肥喝青茶

　　 青茶(乌龙茶)具降血脂、防动脉粥样硬化、延年益寿的功效，适用于身体肥胖、希望减肥美容的人群，也适用于运动人群;适用于以荤食为主的人群，有助于消化;适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群。

　　 4、常吃牛羊喝黑茶

　　 黑茶适用于常年以荤食为主、吃牛羊肉较多的人，有利于促进脂肪消化;也适用于减肥人群。

　　在我国部分少数民族、边陲地区，常习惯于饮用砖茶、饼茶、普洱茶等经后发酵的紧压茶类，与其饮食习惯有关。

　　 5、心情差喝花茶

　　 花茶适用于脑力劳动过度的人，有助于解抑郁、提神;适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群;适用于经期和更年期妇女，可缓解性情的烦躁，能疏肝解郁、理气调经。

　　 6、大便干喝决明子

　　 决明子归大肠经，有润肠通便的功效，常喝决明子茶还可辅助降血脂。

　　日常保健可将炒决明子或已打碎的决明子15克，直接泡茶饮用;习惯性便秘者可用炒决明子10～15克捣碎，加水300～400毫升煎煮10分钟，加入蜂蜜20～30克搅匀，早晚服用。

　　但脾胃虚寒及便溏、泄泻者要慎用。

　　 7、肝火旺喝菊花

　　 很多人经常出现头晕口苦、皮肤干裂、口舌生疮、脾气暴躁等症状，这多是由肝火太旺所致。

　　 而菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。

　　平肝火最好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾)。

　　冲泡菊花茶时，用100度左右的沸水冲泡3~5分钟即可，喝到只剩1/3的汁水时再续沸水。

　　

　　

　　

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