晚上喝茶睡不着的原因是什么？茶叶中含有茶碱、茶多酚、咖啡因等成分,如果过量摄入,会使人产生失眠症的症状,如茶叶中所含的茶碱、茶多酚、咖啡因等,过多会刺激中枢神经兴奋,导致失眠等。关于晚上喝茶睡不着的原因是什么以及晚上喝茶睡不着的原因是什么，晚上喝茶睡不着的原因有哪些，晚上喝茶睡不着的原因，晚上喝茶为什么会睡不着，晚上喝茶为啥睡不着等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

晚上喝茶睡不着的原因是什么

　　茶叶中含有茶碱、茶多酚、咖啡因等成分,如果过量摄入,会使人产生失眠症的症状,如茶叶中所含的茶碱、茶多酚、咖啡因等,过多会刺激中枢神经兴奋,导致失眠等。

　　1、茶叶中含有茶碱和茶多酚,过量饮用茶碱、茶多酚等成分,可导致大脑兴奋性改变,引发失眠症状。

　　2、茶叶中含有咖啡因,因为咖啡有刺激大脑兴奋的作用,过量摄入过多也会导致失眠。

　　3、喝茶过量,会导致心跳加快,血压升高,这是因为茶碱和咖啡因等原因造成的。

　　适量喝茶对身体有好处,可以延缓衰老,减少大脑血管疾病等,还能提高新陈代谢的能力,但是脾胃虚寒,平素就会导致失眠、神经衰弱、睡眠状况欠佳、身体虚弱的人,在晚上最好是少喝或不喝茶。

为什么喝茶会使人睡不着？

　　因为茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响。

　　当茶叶泡开3分钟左右时，就有大约70%~80%的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。

　　喜欢喝茶的人都知道，茶有提神作用，晚上要少喝，否则睡不着觉。

　　其实，那是不了解茶叶的特性，无论是红茶还是绿茶，它们都同时具有提神和安神两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠。

　　关键看你怎么喝，喝的时间和方法不同，所起到的效果也就不同。

　　扩展资料：

　　专家建议大家，晚上最好喝红茶。

　　因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过熟化过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。

　　尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

　　但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

　　另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。

　　喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等茶醉现象。

　　参考资料：茶（中国传统饮品）百度百科  失眠原因有多种！睡不着应该怎么办人民网