晚上喝小米粥会胖吗？喝小米粥一般是不会胖，但是需要注意适量的饮用，才可以起到补充身体所需营养的效果，也不会导致身体发胖情况的发生，这主要是由于小米粥的营养价值是比较高的，对于身体的调理和改善是比较有利的，尤其对于一些体质虚弱和肠胃不好的人群，可以起到很好的调理和改善作用。关于晚上喝小米粥会胖吗以及晚上喝小米粥会胖吗，早上喝小米粥会胖吗，减肥喝小米粥会胖吗，喝小米粥会升高血糖吗，减肥晚上喝小米粥会胖吗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

晚上喝小米粥会胖吗

　　喝小米粥一般是不会胖，但是需要注意适量的饮用，才可以起到补充身体所需营养的效果，也不会导致身体发胖情况的发生，这主要是由于小米粥的营养价值是比较高的，对于身体的调理和改善是比较有利的，尤其对于一些体质虚弱和肠胃不好的人群，可以起到很好的调理和改善作用。

　　小米粥中的营养成分是比较丰富的，不仅含有大量的氨基酸和碳水化合物，同时含有多种维生素和矿物质，以及蛋白质等成分，可以起到提高身体免疫力的效果，也可以起到降低疾病发生的概率，同时小米粥还可以起到养胃和暖胃的效果。

　　对于一些肠胃不好和体质不好的人群，可以起到辅助改善的作用，但是如果身体比较肥胖的情况时，需要注意适量的饮用小米粥，才不会导致身体发胖情况的发生，同时还有利于消化和吸收。

　　生活中在饮食方面除了可以吃小米粥外，还要注意多吃些青菜和富含维生素的水果，这样可以起到补充身体所需维生素的效果，同时还可以增加饱腹感，尽量减少其他食物的摄入，才有利于达到瘦身和改善外观的效果。

大晚上吃粥当夜宵会不会肥？

　　晚上吃粥不会引起发胖的，特别是一些含有膳食纤维比较丰富的粗粮，如高粱粥，玉米粥，小米粥，燕麦粥等。

　　这些能够助消化，有利于排便，而且含的糖类以及脂肪不高，能够增加饱腹感，不会引起身体发胖。

　　晚上也可以吃一些减肥的水果，像香蕉，苹果，黄瓜，西红柿都可以。

　　如果身体过于肥胖，也可以进行积极参加体育锻炼，如快走，慢跑或者是游泳，仰卧起坐，俯卧撑等，但也应该长期坚持。