牛油果的功效与作用及营养价值？牛油果中带有丰富多彩的维生素，人体脂肪，钠离子等丰富多彩的营养元素，能够推动身体的基础代谢，还可以给身体中补充很多的微量元素。关于牛油果的功效与作用及营养价值以及牛油果的功效与作用及营养价值，牛油果的功效与作用禁忌，牛油果的功效与作用及食用方法，牛油果的功效与作用禁忌人群，牛油果的功效与作用害处等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

牛油果的功效与作用及营养价值

　　牛油果中带有丰富多彩的维生素，人体脂肪，钠离子等丰富多彩的营养元素，能够推动身体的基础代谢，还可以给身体中补充很多的微量元素。

　　牛油果中带有很多的碳水化合物，蛋白等成份，能够具有抗氧化性的功效，还能够减轻皮肤的衰退。

　　牛油果中带有很多的维生素D等成份，能够推动女性荷尔蒙的代谢，可以协助女士第二次生长发育。

　　牛油果还能够推动骨骼的发肓，合理的防止骨质增生的病症。

　　牛油果自身归属于营养成分比较丰富的新鲜水果。

　　牛油果的核也是可以吃的，吃了以后能够合理的防衰老，是由于牛油果具有抵抗氧自由基的功效。

　　牛油果含有不饱和脂肪、脂肪酸、维生素a、维生素C、维生素e、b族维生素。

　　具备减肥瘦身、减缓皮肤衰老、防止畸形胎儿、促进消化的作用。

　　吃牛油果能够具有改善视力、护肤美容、降低成年人患心脏病的概率、维护秀发光洁盈润、不变枯的功效。

　　由于牛油果带有很多的可以加速身体消化吸收的不可溶性膳食纤维，能够加速肠胃肠蠕动，合理防止便秘。

小孩子能吃牛油果吗 有什么好处

　　可以。

　　牛油果果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐头。

　　牛油果的作用：

　　1、婴儿辅食：牛油果是良好的婴儿辅食之一。

　　2、抗氧抗衰老：牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，

　　3、保护子宫健康：牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康，女性每星期吃一个牛油果就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。

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　　扩展资料：

　　牛油果的功效：

　　它含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等）含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉。

　　鳄梨脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能，此外，它富含的叶黄素有抗氧化剂的作用，有利于减少患前列腺癌的几率。

　　虽然营养价值丰富，但牛油果的热量却很少，高能低糖，是减肥食物的一个好选择。

　　它的提炼油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，除食用外，它也是高级护肤品以及spa的原料之一，它的肉果和人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

　　参考资料来源：

　　/baike.baidu.com/item/%E7%89%9B%E6%B2%B9%E6%9E%9C/2851139？fr=aladdin#7_2"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科-牛油果

　　/health.people.com.cn/n/2015/0824/c21471-27506132.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-5招教你食用万能牛油果