维生素k2的副作用有哪些
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：


维生素k2的副作用有哪些

　　过量摄入某种维生素会导致不良后果
。

　　维生素K过量的主要症状是消化不适
，包括感觉恶心或想吐
。

　　此外
，腹泻也很常见
，这是身体在尝试排出多余的维生素K
。

　　幼儿和免疫力低下的人有时会出现黄疸
、
皮疹
、
炎症和血液中铁水平较低等问题
。

　　大多数过量都不是很严重
，停止服用补充剂后就会随着时间的推移而恢复正常
。

　　但是如果症状持续很多天
，建议去医院看医生排除严重问题的可能性
。

　　绝对不能和维生素K一起服用的是华法林
。

　　维生素K被身体用来帮助凝血
，而华法林则用于减缓凝血
。

　　通过帮助凝血
，维生素K可能会降低华法林的有效性
。

维生素K2的作用

　　1
、
维生素K2（MK-7）
：
用于骨质疏松症
、
改善动脉钙化
。

　　2
、
维生素K2（MK-4）
：
用于骨质疏松症
。

　　3
、
补充维生素K2能有效维持育龄女性骨密度
、
防止骨折
，能显著减少年龄增长造成的骨密度下降
。

　　维生素K2来源
：


　　1
、
维生素K2（MK-4）
：
主要来自肉类
。

　　2
、
维生素K2（MK-7）
：
主要来自纳豆
。

　　扩展资料

　　维生素K2不足危害
：
人体内如果维生素K2不足
，那么补充的钙剂不仅不能起到效果
，还会留下健康隐患
。

　　这是因为
，经肠道消化进入血液的钙离子无法变成骨钙
，就会异位沉积
，这些钙一旦沉积到关节软骨
、
血管
、
肾脏
、
皮肤等组织和器官里
，就会导致关节软骨钙化
、
骨刺骨痛
、
骨性关节炎
、
血管硬化等疾病
。

　　维生素K2补充量
：
《中国人群骨质疏松症防治手册》推荐
，为维护骨骼健康及预防骨质疏松
，健康成人每日需补充的维生素K2量约50-120微克
，骨质疏松及骨骼亚健康人群的维生素K2补充量则需适量增加
。

　　参考资料来源
：
人民网-维生素K2也是补钙重要因素

　　参考资料来源
：
百度百科-维生素K2(MK-7)