维生素g较高的食物有哪些？维生素g一般是指维生素B12，又叫核黄素，含有维生素B12的食物是比较多的，比如韭菜或者是芹菜，同时还包括白菜和橘子、玉米、燕麦等。关于维生素g较高的食物有哪些以及维生素g较高的食物有哪些，维生素g较高的食物排名，维生素g较高的食物和水果，什么是维生素高的食物，维生素高和蛋白质高的食物等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

维生素g较高的食物有哪些

　　维生素g一般是指维生素B12，又叫核黄素，含有维生素B12的食物是比较多的，比如韭菜或者是芹菜，同时还包括白菜和橘子、玉米、燕麦等。

　　这些都是属于生活当中比较常见的食物，当中含有丰富的维生素B12，能够及时满足身体所需的多种营养，而且还能够达到促进体质生长发育的效果，对于个人的皮肤状态也能够起到很好的调整。

　　如果出现了维生素B12缺乏很可能会对自身的健康造成影响，甚至还会出现身体不适的症状，一般可以通过饮食的方法进行调整，如果再调整一段时间后没有达到很好的改善，必要时可以联合药物的方法进行补充。

　　在调整期间需要定期到医院做相关的复查，通过复查能够观察到个人的病情恢复情况和调整情况。

　　日常生活中还需要多注意休息，不能够经常熬夜或者是过度劳累，因为长时间熬夜很可能会影响到自身的代谢，对自身的健康也是非常不利的。

　　平时还需要注意好饮食调整，饮食上需要做到营养均衡或者是合理膳食，减少油腻性或者是辛辣刺激性的食物。

含维生素高的食物有哪些

　　含有维生素的食物很多的。

　　 一，维生素含量较多的食物： 一，水果，水果类所含有的维生素是很高的，以苹果，猕猴桃，葡萄等为代表的水果类。

　　含有多种微量元素和矿物质以及丰富的维生素。

　　 二，以黄瓜，西瓜，西瓜等季节性代表品种为主的蔬菜和果品中，含有较多的糖类和维生素以及矿物质等 三，以白菜，菠菜，西兰花等为代表的蔬菜类品种，具有丰富的营养价值和对人体的药用价值，其中所含有的维生素极为丰富，对于人体有较好的保健功效