维生素d钙片作用与功效？通常维生素D不属于钙，维生素D属于人体当中不可缺少的营养物质，一般能够促进身体内钙物质的吸收，还能够调节身体里面的钙磷平衡，对身体骨骼的生长发育有着较重要的作用。关于维生素d钙片作用与功效以及维生素d钙片作用与功效，维生素d钙片哪个牌子好，维生素d和维生素d3一样吗，吃什么补维生素d，维生素d有几种类型等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

维生素d钙片作用与功效

　　通常维生素D不属于钙，维生素D属于人体当中不可缺少的营养物质，一般能够促进身体内钙物质的吸收，还能够调节身体里面的钙磷平衡，对身体骨骼的生长发育有着较重要的作用。

　　维生素D通常不属于钙与钙有着密切的关系，在服用钙物质时，通常需要在医生的指导下，通过口服维生素D有利于促进钙物质的吸收。

　　同时维生素D在受到紫外线的照射后会发起作用。

　　如果患者的身体内缺乏钙元素，通常需要在医生的指导下，通过口服乳酸钙片、葡萄糖酸钙口服液等药物进行补充。

维生素d的作用和功效

　　 维生素d的作用和功效

　　 　　你知道维生素d的作用和功效有什么吗？维生素d是人体正常运作必需的一种营养成分，如果缺少了维生素d，人体会先骨骼脆弱，体质下降等问题。

　　下面我为大家分享一下维生素d的作用和功效，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

　　维生素d的作用和功效1

　　 　　 1、促进钙吸收

　　 　　维生素d是人体正常代谢时必需的一种营养成分，而且这种营养被人体吸收以后，可以促进人体对微量元素钙的吸收与利用，可以使人体血浆钙的水平达到饱和状态，平时多食用一些含有维生素d的食物能预防缺钙。

　　 　　 2、促进磷吸收

　　 　　平时多吃一些富含维生素b的食物，还能促进身体对微量元素磷的吸收，而且这种物质在进入人体以后，不单可以让肠壁吸收丰富的微量元素里，还可以通过肾小管增加身体对微量元素磷的吸收量，可以让人体内血浆磷的含量达到饱和。

　　 　　 3、促进骨骼发育

　　 　　平时多吃一些富含维生素d的食物，对骨骼发育大有好处，它能让身体吸收丰富的微量元素钙，可以促进骨骼发育生长，也能增强骨密度，预防骨质疏松，而且它还能促进人体牙齿发育，生活中那些处于生长发育期的青少年，多吃一些富含维生素d的食物，对身体发育大有好处。

　　 　　 4、预防疾病

　　 　　维生素d是维持人体健康的重要营养成分，如果身体不能吸收丰富的维生素d就会导致多种疾病高发，特别是佝偻病，手足抽搐以及软骨病等的发病率特别高，平时多吃富含维生素b的食物，或者及时为身体补充维生素b就能有效预防这些疾病发生。

　　维生素d的作用和功效2

　　 　　 维生素d怎么补

　　 　　 1、晒太阳

　　 　　给身体补充丰富维生素d是可以经常晒太阳，因为人体在接受紫外线照射以后，会把身体中含有的胆固醇尽快转化成身体，正常代谢是必须的`维生素d，另外紫外线照耀在人们皮肤上，还会消除多种病毒，能防止皮肤细胞癌变，它对人类皮肤癌也有一定预防作用，但过强的紫外线会让皮肤受伤，所以人们晒太阳时一定要掌握合适的度。

　　 　　 2、吃金枪鱼罐头

　　 　　吃金枪鱼罐头也是人们补充维生素d的常用方法，因为金枪鱼中含有大量的维生素d，原来使用它制成了罐头后，能尽快把它含有的这种维生素吸收和利用能满足身体对维生素d的需要。

　　如果有条件还可以吃新鲜的金枪鱼，只是这种鱼在市场上的售价比较高，有些人消费不起，但鱼罐头相对来说价格比较低，更容易让人接受。

　　 　　 3、吃鸡蛋

　　 　　人体缺乏维生素d是可以通过吃鸡蛋来补充，因为鸡蛋是一种高营养食材，它不但含有丰富卵磷脂和蛋白质，还含有丰富的维生素d，人们每天吃2~3个鸡蛋就能满足身体，正常代谢是对维生素d的需要，而且能让人们因缺乏维生素，d出现的身体不适很快好转。

　　 　　 4、服用保健品

　　 　　人体在缺乏维生素d时，还可以服用维生素d的保健品，像维生素d滴剂以及滴丸还有软胶囊等，都是人们补充维生素d的最好方法，每次只需要服用1~2粒软胶囊或者5~10滴滴剂就能满足人体一天对维生素d的需要。

　　除了这些方法以外，人们还可以通过多吃蘑菇和多喝强化牛奶来为身体补充维生素d，它们都是高营养食材