一天一个香蕉长期吃了会怎样？香蕉的果肉是非常有营养价值的,它含有多种微量元素和维生素。关于一天一个香蕉长期吃了会怎样以及一天一个香蕉长期吃了会怎样，香蕉一天最多能吃几根，香蕉晚上吃好还是白天吃好，饭后吃香蕉有什么好处与坏处呢，饭后吃香蕉的好处与坏处等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

一天一个香蕉长期吃了会怎样

　　香蕉的果肉是非常有营养价值的,它含有多种微量元素和维生素。

　　适当的吃一些对身体有益的食物,香蕉可以促进消化,吃完饭后1-2个小时可以起到很好的补充身体内的钾。

　　但饭后马上吃香蕉会导致消化不良,引起身体不适,如果吃太多还会使身体变胖。

　　1、增进消化:香蕉果肉中含有果胶,能吸收水分,调节肠道生态环境,改变肠道菌群动态,在一定程度上抑制有害腐败型细菌,增加有益菌,从而调节肠道功能,对便秘也有一定的效果。

　　与此同时,香蕉含有大量的膳食纤维,可增加排便的松软度,便于排出;

　　2、补钾:香蕉含有大量的钾盐,同时补钾可降低机体对钠盐的吸收。

　　多食用香蕉,对高血压和心血管疾病患者有一定益处。

　　1、消化不良:餐后胃内容物较多,立即吃香蕉会加重胃肠道的消化负担,引起胃肠蠕动异常,从而引起消化系统对食物消化、吸收不良的影响;

　　2、肥胖:香蕉含有大量的糖,饭前适量吃点,可以减少正餐的食物摄入。

　　但香蕉已经被人体摄取了足够的能量,吃了香蕉后,身体就会摄入太多能量,产生腹胀感。

　　如不及时食用,则会使过多的热量转化成脂肪积聚在体内,造成肥胖。

每天吃一个香蕉可以吗

　　在所有的水果中，香蕉有着最“神秘”的色彩。

　　相传，佛祖释迦牟尼正是因为吃了它，才获得了无穷的智慧，因此，香蕉被赋以了“智慧之果”的美称。

　　 　　近日，香港《大公报》综合各国营养学家的研究，向世人证实了香蕉到底如何“一身是宝”，成为各国运动员首选的水果，应该被加入到日常饮食的清单当中。

　　其效用甚至可以用“一天一香蕉，疾病远离我”来形容。

　　香蕉的营养价值“不可小觑”，的确可以帮助缓解一些病症。

　　　　便秘：缓解这一不可为外人所道的痛苦，可能是香蕉最为人所知的效用。

　　这是因为香蕉所含的食物纤维很多，可以帮助刺激肠蠕动，特别对老人来说更是大有裨益。

　　　　高血压和中风：香蕉含大量的钾，但盐分比较低，而且有抑制血管紧张的作用，是最理想的降压和预防中风的食物之一。

　　美国科学家研究证实：连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10%；发表在《新英格兰医学杂志》的研究也曾指出，如果平时多吃点香蕉，中风死亡的几率会降低40%。

　　　　免疫力低下：由于含有丰富的维生素，香蕉的抗氧化能力很强，这就增强了“香蕉族”自身的免疫力，特别是在容易感冒的冬季，每天吃点香蕉，肯定能为你的身体保驾护航。

　　　　抑郁症等心理疾病：香蕉素来有“快乐水果”之称，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。

　　它所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。

　　而且，睡前吃香蕉，还有镇静的作用。