苹果的功效与作用
？苹果主要能够达到美容养颜
、
润肠通便
、
补充营养等功效
。关于苹果的功效与作用以及苹果的功效与作用
，苹果的功效与作用营养价值
，苹果的功效有很多
，苹果的功效与作用禁忌
，苹果的功效与作用吃法等问题
，中华健康在线将为你整理以下的日常知识
：


苹果的功效与作用

　　苹果主要能够达到美容养颜
、
润肠通便
、
补充营养等功效
。

　　1
、
美容养颜
：
苹果里面的维生素C含量是比较丰富的
，在吃了之后能够达到滋养皮肤以及滋润皮肤的效果
，有助于体内的黑色素尽快代谢
。

　　2
、
润肠通便
：
苹果还具有润肠通便的功效
，在吃了之后能够加速胃肠道的蠕动功能
，可以帮助改善大便干燥以及排便困难的症状
。

　　3
、
补充营养
：
苹果里面的营养成分含量也是比较高的
，含有大量的维生素C和b族维生素
，可以补充身体所需的营养成分
。

　　除了以上功效还具有开胃等作用
，但是对于胃溃疡以及脾胃虚寒的人群
，一般是不建议吃过多的
。

苹果的功效和作用

　　 苹果的功效和作用

　　 　　你知道苹果的功效和作用有什么吗
？苹果是我们生活中经常可以见到和食用的一种水果
，其营养价值丰富
，对人体是非常有益的
。

　　下面我为大家分享一下苹果的功效和作用 
，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧
。

　　

　　苹果的功效和作用1

　　 　　 苹果的功效与作用

　　 　　苹果味甘酸
、
性凉
。

　　苹果药用
，早在唐代就有记载
，苹果不但益心气
、
健脾
、
还能生津止渴
，更具有“润肺悦心
、
生津开胃
、
醒酒”等功能
。

　　 　　 1
、
生津止渴

　　 　　苹果可以润喉去燥
，使人清爽舒适
。

　　适宜口干
、
眼干
、
思虑过度
、
睡眠不足
、
讲话过多的人群
。

　　 　　 2
、
润肺除烦

　　 　　苹果富含维生素
，可以保护呼吸道上皮
，提高免疫球蛋白的功能
，预防呼吸道感染
。

　　滋阴润肺
，去除肺燥肺热
。

　　使人呼吸畅通舒适
。

　　 　　 3
、
健脾

　　 　　适用于脾气虚弱
，运化无力所致的脘腹胀满
，大便溏泄
，食欲不振
，肢倦乏力等症
。

　　 　　 4
、
解酒

　　 　　苹果能解乙醇毒性
，并能解酒后迅速排泄
。

　　可解酒后头痛脑涨
，脸红等症状
。

　　缓解酒精在胃内吸收
，保护胃粘膜
。

　　 　　 5
、
养心

　　 　　苹果能保护心脏
，保护心肌细胞
，预防或是缓解心悸
、
心率失常等
。

　　苹果的功效和作用2

　　 　　 1
、
促进生长发育

　　 　　苹果对儿童的生长发育有益
，能促进生长和发育
。

　　 　　 2
、
预防胆结石

　　 　　每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁
，可预防胆结石
。

　　吃苹果可以减少血液中胆固醇含量
，增加胆汁分泌和胆汁酸功能
，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石
。

　　有人实验发现
，经常吃苹果的人当中
，有50%以上的人
，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%
。

　　 　　 3
、
防止骨质疏松症

　　 　　一项研究发现
，只有苹果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失
。

　　另外
，苹果中的.植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平
，可以大幅度增加血液中其他化合物的浓度
，这些物质能够有效预防钙质流失
，降低骨质疏松症风险
。

　　 　　 4
、
防早老性痴呆

　　 　　多吃苹果有助于预防早老性痴呆
，苹果中所含的酚类物质具有抗氧化作用
，能够保护神经细胞免遭有害物质和毒素等伤害
。

　　 　　 5
、
抗癌

　　 　　每天吃苹果1个以上可以使结肠直肠癌
、
食道癌
、
喉癌
、
和卵巢癌等癌症发生危险降低9%～42%
。

　　 　　 6
、
多吃苹果可以保护前列腺

　　 　　苹果一向是营养学家们向大众推荐的健康食物
，最近国外一项研究发现
，苹果的好处又新增了一项
，那就是长期食用可治疗男性的慢性前列腺炎
。

　　 　　对于慢性前列腺炎患者来说
，每天吃2—3个苹果
，就可获得比较充足的锌元素
，达到协同治疗前列腺炎
、
防止复发的目的
，饮用苹果汁或食用果酱都可以
。