大米胚芽米的功效与作用？胚芽米和大米是有区别的，胚芽米是保留米的胚芽部分，其他的部分和大米是相相同的。关于大米胚芽米的功效与作用以及大米胚芽米的功效与作用，胚芽米和大米的营养，胚芽大米有什么营养，胚芽米有什么功效，大米的胚芽有哪些营养价值等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

大米胚芽米的功效与作用

　　胚芽米和大米是有区别的，胚芽米是保留米的胚芽部分，其他的部分和大米是相相同的。

　　胚芽米和大米的营养含量也是有区别的，拿一百公斤来举例，胚芽米的蛋白质是7100，而大米的是5470。

　　它们两者的区别也是不一样的，胚芽米可以帮助身体排泄有毒物质，辅助对其他营养的吸收。

　　1、概念不一样

　　胚芽米是保留米的胚芽部分，其他部分则与白米完全相同的一种米。

　　大米（Rice），是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品。

　　2、营养成分含量不一样

　　如是一百公斤米中的含量：胚芽米是蛋白质7100，大米是蛋白质5470。

　　3、一些功效不一样

　　（1）胚芽米

　　能排泄体内的有毒物质；辅助其他营养素的吸收；培育对人体有益的细菌；合成维生素；缩短粪便通过肠内的时间（解除便秘）；减低大肠的内压；预防与改善肥胖；能够适当均衡地摄取微量元素等。

　　（2）大米

　　婴儿辅助饮食，有益于婴儿的发育和健康，能刺激胃液的分泌，有助于消化并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收。

　　补充营养素的基础食物，米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

　　经常喝点大米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。

　　胚芽米适宜人群

　　胚芽米是人类的天赐营养源，也是微生物的天然营养基，所以保鲜、防微生物侵蚀、污染很关键重要，否则不仅谈不上营养，而是不卫生了。

　　如果能将大米的胚芽很好地抗菌保鲜，那么糊粉层也很有必要一同留存，并一同存鲜的。

　　所以留存胚芽，一应该留存糊粉层。

　　如果想把营养最大化，一应该确保卫生程度达到不可以淘洗的标准，以免营养素的水洗流失。

　　所以专利工艺生产的专利大米——留存胚与糊粉层的勿淘米必是大米的发展方向，是现行标准米的升级换代产品。

　　儿童——正在生长发育期的儿童，体内维生素B、C、D和矿物质的缺乏，可造成免疫力差、体弱多病、发育不良、少儿肥胖症、智力差、记忆力不好等很多问题。

　　女士——爱美是女人的天性，追求自然美更时尚。

　　食用胚芽米，脸色会比过去更细腻、润滑、富有弹性。

　　拥有自留地胚芽米机，健康美丽将不再是梦想。

　　中年人——中年人是社会的中坚力量，他们每天要面对生活、工作的各种挑战，体力消耗大，有些人一日三餐都离不开米饭，由于白米中没有胚芽米所含有的维生素B1、维生素E，所以长期单纯使用精米，容易患维生素B1缺乏症，其主要症状为脚气、产期疲劳、精神萎靡、头晕、手脚麻木等。

　　而维生素E具有抗氧化作用，可预防老化、维持生殖机能。

　　胚芽米富含白米缺乏的维生素B1、维生素E、纤维素，它的营养完全能使细胞机能正常。

　　内分泌始终维持平衡，可以加强体质，增强耐力，并且对强化智力神经有神奇的作用。

　　老年人——多吃胚芽米，可以预防老年人常患的高血脂、高血压、动脉硬化、糖尿病、便秘等疾病。

　　胚芽米中含有可溶性植物纤维，具有通顺肠道的作用，对经常便秘的人大有裨益，可促进肠道蠕动，加快排出废物，减少致癌物质对肠道的刺激。

什么是胚芽米

　　胚芽米是包含有胚芽部分的大米，胚芽占大米3%的重量。

　　胚芽米，是留胚率在百分之八十以上的大米。

　　稻谷最重要的部分为胚芽，顾名思义，所谓的芽，乃是生出新的生命的部分，胚芽相当于是稻米的胎儿，作为能够发育成一株新生稻米的胚芽，它含有丰富的营养及生命的根源，经过浓缩而贮存在微小胚芽部分，当它剥落在地，就能藉此营养而萌发新的稻苗。

　　胚芽米的功效与作用：

　　胚芽米主要指的是一种营养价值非常丰富的谷物，里面含有大量的维生素b、维生素e、纤维素等成分。

　　适量的吃胚芽米不但可以营养神经、改善失眠多梦的状态，还可以促进肠道蠕动。

　　对于便秘现象有很好的辅助治疗作用，胚芽米可以美白皮肤、增加皮肤的弹性其中的维生素d还可以增加骨骼对于钙离子的吸收，能够预防骨质疏松。