炒米减肥瘦身法十天？在减肥这件事情上，女性可以说是十分的在意，不过有些女性由于意志力比较差，所以根本就不能够减肥成功，要想成功的减肥，确实是需要有一定的毅力的，一般来说最健康的减肥方法就是运动，当然运动确实会让人感到比较累，所以需要一定的毅力才可以。关于炒米减肥瘦身法十天以及炒米减肥瘦身法十天，三种人不宜喝炒米茶，炒米能减肥吗，炒的大米泡水喝的正确方式，减肥吃什么米好而且瘦的快等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

炒米减肥瘦身法十天

　　在减肥这件事情上，女性可以说是十分的在意，不过有些女性由于意志力比较差，所以根本就不能够减肥成功，要想成功的减肥，确实是需要有一定的毅力的，一般来说最健康的减肥方法就是运动，当然运动确实会让人感到比较累，所以需要一定的毅力才可以。

　　不过今天来给人们分享一个比较简单的减肥方法，叫做炒米减肥瘦身。

　　选上几斤米（米的质量、种类不限，只是建议你别选c，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续），然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以了。

　　要注意以下几点：

　　1、炒米的时候，要保证米是干的；

　　2、要不停的炒动，否则下面会烧焦的；

　　3、米一定要炒至发黄，至于是浅黄还是深黄，那就看你的口味来定了，你喜欢吃锅巴就炒深黄一点，不喜欢就炒浅黄一点。

　　4、煮的时候，就像平常煮稀饭的做法就行了。

　　2还有其他减肥粥可供选择：五款简便易做的减肥粥直接把米放在锅里炒，不用洗，然后用小火炒，因为这样不会糊，一直炒到金黄色为止，然后盛起来，要吃的时候煮一下就行了，跟煮粥似的，只是水要放多一点，等米煮到开花了就可以了，炒米的时候多炒一些，放在那里也不会坏，要吃多少煮多少，很方便。

　　3减肥原理在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解（当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了），变成了活性炭。

　　活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。

　　因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。

　　这个东西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜来吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊，对于减肥最好了！

炒炒米怎么炒

　　炒米的做法

　　炒米的做法其实很简单，材料也非常的简单，不需要任何的调味类就可以轻轻松松的制作出来，甚至是新手只要简单的指导一下就可以制作出美味的炒米了。

　　1、准备好大米，洗干净后，再凉干。

　　2、把锅加热，把准备好的大米用中小火慢慢炒，不要加任何水和其他东西。

　　3、用铲子不断的翻炒直到把大米炒成褐色，香味也慢慢的出来，这个时候炒米也完成了。

　　炒米用什么米

　　炒米用的材料是，普通的大米，我们平常人家做炒米，用普通的大米就可以了，没有太多的讲究，只要大米不是蛀虫，不是发霉的就可以了。

　　特别是第一次接触炒米的人会以为炒米用的米，跟我们平常吃的米不一样，其实是一样的。

　　炒米的功效与作用

　　1.大家对炒米的作用的额一个印象，应该是可以减肥。

　　其实炒米不但可以减肥，还可以消食，特别是小孩子吃了很多东西，容易积食，就可以喝点炒米茶来消食。

　　所以用炒米来泡的茶也叫健康茶。

　　因为大米在制作的过程中，米的大部分淀粉被破坏了，所以才会有减肥的作用，炒米也变成了活性炭所以才会有减肥消食的作用。

　　2.消暑解渴，养胃护胃。

　　炒米在成了活性炭之后就会依附在胃里，在排出去的时候也会带走肠子里的脂肪，所以炒米也有刮肠，刮油的作用。

　　吃炒米能减肥吗

　　炒米在制作的过程中会带走大米的淀粉和大部分的营养物质，所以炒米属于一种没有什么营养的食物，对身体也不会任何的危害。

　　大米变成炒米，它的作用就会变成活性炭，活性炭是有吸附作用，活性炭在人体会通过肠胃带走肠胃的油脂，达到减肥的作用。

　　所以炒米是可以减肥的，而且吃多了也不会胖，特别是在减肥的人，要想补充能量，又不想变胖，就可以搭配炒米一起吃，这样油脂在体内停留的时间就不不会太久了。

　　吃炒米的好处

　　大家对炒米的第一印象应该就是炒米茶，其实炒米除了可以做茶，还可以做很多东西的，而且炒米的好处有非常多，可以通肠润便，可以减肥，可以消食。

　　所以很多妈妈都喜欢在家做炒米来吃，即简单又美味，而且可以搭配多种食物一起吃，老少咸宜。

　　1、炒米富含VB1、VB2、VE，所以炒米也非常适合在处于儿童生长期的小朋友食用可以搭配其他的食物一起食用。

　　2、炒米富含蛋白质，它的氨基酸成分与人体所需要的成分相似，特别容易被人体吸收。

　　3、炒米与其他豆类食物搭配，可以协调其他食物氨基酸不足的情况，可以大大提高食物的价值，一般与炒米搭配的用，绿豆、红小豆等食物。