芝麻绿豆粥的营养价值及功效？芝麻绿豆粥的营养价值比较丰富，可以有效的满足身体的需求，还可以维持身体的正常运转，能有效预防中暑、延年益寿、预防贫血等作用。关于芝麻绿豆粥的营养价值及功效以及芝麻绿豆粥的营养价值及功效，芝麻绿豆粥的营养价值与功效，芝麻绿豆粥的营养价值和功效，绿豆芝麻粥的功效，绿豆粥有什么营养价值等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

芝麻绿豆粥的营养价值及功效

　　芝麻绿豆粥的营养价值比较丰富，可以有效的满足身体的需求，还可以维持身体的正常运转，能有效预防中暑、延年益寿、预防贫血等作用。

　　芝麻当中含有人体所需要的氨基酸以及维生素成分，可以有效的加速身体的代谢功能，预防贫血，还可以活化脑细胞，增强记忆力。

　　芝麻当中含有很丰富的不饱和脂肪酸，可以有效的增强血管的弹性，还可以延年益寿黑芝麻，具有很好的补肝肾作用，还可以缓解腰膝酸软以及眩晕等。

　　绿豆当中含有多种维生素以及微量元素，可以有效的起到暖胃作用，还可以在一定程度上保护肠胃黏膜，绿豆当中的膳食纤维可以有效的帮助消化，并且可以起到很好的清热解毒作用。

　　绿豆性凉可以起到很好的利尿作用，并且还可以消暑止渴，适合炎热的夏季饮用，平时经常喝一些芝麻绿豆粥，还可以有效的淡化脸上的痘痘。

　　芝麻绿豆粥当中的芝麻具有很好的降低血压作用，能有效的预防缺铁性贫血，适合于贫血的患者。

　　平时要做好饮食均衡，多吃新鲜的瓜果蔬菜和应季的水果，对满足身体的营养需求能起到一定帮助。

芝麻绿豆粥：嫩滑皮肤，深层美白

材料

　　 　　绿豆100克、杏仁糯米各50克、芝麻20克、蜂蜜适量。

制法

　　 　　1、糯米和绿豆淘洗干净，用清水浸泡2小时。

　　 　　2、沙锅中加入适了清水，放入杏仁、绿豆、糯米。

　　 　　用旺火煮沸，再转小火继续煮30分钟至熟烂。

　　 　　然后加入芝麻，续煮5分钟。

　　 　　离火降温，调入蜂蜜搅匀，即可出锅装碗。

大厨提示

　　 　　蜂蜜一定要待温度降低之后调入，不然影响营养成分的吸收和口感。

营养提示

　　 　　此粥品含有丰富的蛋白质、维生素及其他营养成分，可为肌肤供给需要的营养，并具有深层美白的作用，每天坚持喝，可以补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肤色白嫩，光滑有弹性，是简单又有效的美容养颜粥。

　　杏仁和芝麻都是女入养颜极品，搭配消肿去毒的绿豆，就是道近乎完美的嫩滑皮肤、深层美白的好粥。