南瓜粥怎么熬才又稠又甜？南瓜是很好的一种，里面含有糖分这种糖分糖尿病的人也可以吃哦，南瓜还能做成各种好吃的甜点，最让大家熟悉的一种是南瓜饼，今天给大家介绍一款南瓜粥，与大家分享南瓜粥怎么熬，南瓜粥还可以加入小米也是一种十分有营养的食物，这道粥十分养生合适所有的人吃，多吃些南瓜可以通便治疗高血压。关于南瓜粥怎么熬才又稠又甜以及南瓜粥怎么熬才又稠又甜，南瓜粥的做法，南瓜小米粥怎么做，小米南瓜粥怎么煮好吃又营养，南瓜粥怎么煮好吃又营养等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

南瓜粥怎么熬才又稠又甜

　　南瓜是很好的一种，里面含有糖分这种糖分糖尿病的人也可以吃哦，南瓜还能做成各种好吃的甜点，最让大家熟悉的一种是南瓜饼，今天给大家介绍一款南瓜粥，与大家分享南瓜粥怎么熬，南瓜粥还可以加入小米也是一种十分有营养的食物，这道粥十分养生合适所有的人吃，多吃些南瓜可以通便治疗高血压。

　　南瓜粥做法二

　　主料

　　南瓜(100克)

　　糯米粉(100克)

　　1.南瓜去皮去瓤切大片上锅蒸熟。

　　2.将蒸熟的南瓜用勺子压成泥。

　　3.糯米粉用水调成糊。

　　4.将南瓜泥加水放入锅中

　　5.煮开后慢慢倒入糯米糊，边倒边搅拌。

　　6.南瓜也可以放入微波炉中叮熟，高火大概10-12分钟。

　　7.煮熟，加糖调味即可。

　　南瓜粥做法二;;需要的配料

　　1.？大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。

　　(大米和小米的比例约为2:1)

　　(二).南瓜的好处;

　　解毒

　　南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

　　？保护胃粘膜，帮助消化

　　南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。

　　南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动.帮助食物消化。

　　防治糖尿病，降低血糖

　　南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。

　　钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。

　　消除致癌物质

　　南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

　　促进生长发育

　　南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

　　其他

　　南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌的发生。

　　南瓜对人体有防癌、驱虫等作用，经常食用很有益处。

　　防癌：南瓜能消除亚硝酸胺的突变作用，制止癌细胞出现

　　做法;

　　1.将南瓜去皮、去瓤切片。

　　2.锅内放洗净的小米和大米，加约4碗水开火煮粥。

　　3.煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟，约15分钟左右。

　　4.15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥。

　　5.40分钟后，二米粥已基本煮好，再将南瓜泥放入煮好的二米粥里，搅拌均匀。

　　南瓜粥的做法已经详细的和大家分享了，作为早餐十分方便营养，大家可以选择这一道美味的粥作为早餐，配上一根油条或者一个鸡蛋。

　　南瓜粥煮的过程也是十分简单的，不用担心粘锅除非是在砂锅上煮的。

　　南瓜含有很丰富的维生素A，南瓜的保存方式放在冰箱里，切开没有及时的吃会导致心变质。

南瓜粥怎么熬才又稠又甜

　　南瓜粥怎么熬出好喝, 许多人第一步就做错了! 那怎么熬出好喝的粥

　　南瓜不仅口感绵软，甘甜可口，而且具有降糖降脂的作用，非常适合糖尿病人食用。

　　另外南瓜含有丰富的维生素A，可以有效地保护眼睛，非常适合经常用电脑的人群,下面教你制作美味的南瓜粥。

　　鞋铺：LV6221716

　　一、韩式南瓜粥

　　主料：南瓜300g 糯米粉50g 清水180g 白砂糖1勺 红枣1个 松子3个

　　制作工艺：

　　1、南瓜洗净，切去外皮

　　2、将南瓜切成大小适中的块状

　　3、在蒸锅中放入适量清水，放上蒸屉，将南瓜块均匀的码在蒸屉上

　　4、待南瓜蒸至筷子能轻松插入南瓜中即可

　　5、将蒸熟的南瓜倒入料理机中

　　6、将南瓜用料理机打磨成南瓜泥

　　7、将红枣用刀沿着核切一圈，去除枣核

　　8、将红枣肉切成条状

　　9、将红枣肉条向内卷其成花朵状

　　10、在碗中加入50g糯米粉，加入180g清水，用勺子搅和均匀成粉水

　　11、将南瓜泥倒入玻璃锅中

　　12、开小火煮南瓜泥

　　13、待南瓜煮开，缓缓倒入糯米粉水

　　14、边倒粉水边用勺子搅动直至粉水和南瓜泥融合

　　15、待南瓜粥煮开，加入1勺白砂糖，并搅和均匀至糖溶

　　16、将煮好的南瓜粥装入碗中

　　17、在南瓜粥表面码上红枣肉和松子即可

　　18、小贴士：

　　根据个人喜好，可以在南瓜粥中添加汤圆

　　二、蜜豆南瓜粥

　　主料：南瓜100克 米饭1碗 蜜红豆50克 白砂糖少许 水适量

　　制作工艺：

　　1、南瓜去籽，去皮，洗净切小块，锅中放水，烧开后加入剩米饭把米饭用勺子捣开

　　2、加入一半的南瓜和蜜红豆，煮开，把南瓜煮的软烂，捣碎

　　3、加入剩余的一半南瓜，将南瓜煮软，粥变浓稠出锅即可

　　三、珍珠南瓜

　　主料：鹌鹑蛋10个 老南瓜200克 青椒1只 生姜一块

　　辅料：花生油20克 盐8克 味精5克 白糖3克 湿生粉少许

　　制作工艺：

　　1、鹌鹑蛋煮熟去壳，老南瓜去皮去籽切块，青椒切片，生姜去皮切片

　　2、烧锅下油，放入生姜片、鹌鹑蛋、南瓜、青椒片、盐炒至八成熟

　　3、调入味精、白糖轻炒再用湿生粉芡，淋入尾油炒至汁浓时，出锅入碟

　　四、美味椒盐南瓜

　　主料：净南瓜500克 鸡蛋1只 葱、姜末共10克 面粉30克

　　辅料：胡椒粉1克 精盐6克 味精1克 干淀粉10克 五香粉2克 花生油500克(耗约100克)

　　制作工艺：

　　1、将南瓜洗净，去皮及籽瓤，切成5厘米长、1厘米宽的条，放在碗内，放入精盐、味精、葱末、姜末腌制约10分钟。

　　鸡蛋磕入碗内，加入面粉、淀粉、精盐、味精，搅拌成厚糊。

　　2、炒锅上火，放入花生油烧至五成热，把腌好的南瓜条逐条沾上蛋糊，放入油锅内炸成淡黄色，捞出沥油。

　　炒锅复上火

　　3、锅内留少许油，放入葱末、姜末炸出香味，倒入南瓜条拌和均匀，放入胡椒粉、五香粉拌匀，装盘即成

　　五、枸杞南瓜粥

　　主料：大米130克 南瓜(去皮去瓤)200克 枸杞10克 银耳1小朵 水1300ml

　　肘子工艺：

　　1、南瓜去皮去瓤，切成1.5cm见方的小块。

　　银耳提前泡发，洗净，撕成小碎片

　　2、大米淘洗干净。

　　枸杞淘洗干净。

　　将所有原料和辅料一起装入高压锅

　　3、盖好盖子和限压阀，大火烧至上汽后，转小火压10-15分钟，再转成微火焖15分钟

　　六、山楂小豆南瓜粥

　　主料：山楂10克 赤小豆30克 南瓜50克 大米100克

　　辅料：冰糖1大匙

　　制作工艺：

　　1、将赤小豆浸泡一夜，除去泥沙，淘洗干净;山楂洗净;大米淘洗干净;待用

　　2、将南瓜洗净除去外皮，切成3厘米见方的薄片，备用

　　3、再将大米、南瓜、山楂、赤小豆同放铝锅内，加水800克，置旺火上烧沸，加冰糖适量，再用小火煮35分钟即成

　　七、瘦肉南瓜粥

　　主料：瘦肉100克 南瓜250克 米100克(两人份)

　　辅料：生粉、盐各少许

　　制作工艺：

　　1、白粥加足够的水煮开，有时间慢慢熬，没时间像居然一样狼狈的也没有关系!白粥的营养不会流失的

　　2、趁熬粥的时间，切南瓜;然后，切肉丝，用点点盐和生粉把肉丝腌制一下就成;

　　3、粥煮开有五分钟就可以把南瓜放进去一起熬;还是大火，煮到南瓜变软

　　4、时间紧迫，饥饿无比的还可以用打蛋器顺时针+逆时针的打几圈，南瓜就融在粥里面了

　　5、这时候加入瘦肉，轻轻打散放入锅中，加入适量的盐调味就可以