熬夜对皮肤的伤害有哪些表现
？因此长期熬夜
，以下这些肌肤问题就会接踵出现
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，中华健康在线将为你整理以下的日常知识
：


熬夜对皮肤的伤害有哪些表现

　　因此长期熬夜
，以下这些肌肤问题就会接踵出现
。

　　现在很多人晚上睡不着
，早上起不来
，这个现象非常常见
。

　　有的人是因为生活工作压力太大
，没有更多的时间来睡觉;有的人是因为夜生活太丰富
，抵挡不知夜里的诱惑而导致晚睡;总之
，太晚睡会对我们的身体带来不少的伤害
，比如可能头晕
、
腰痛
、
长痘痘等
。

　　下面我们就来谈谈熬夜对皮肤的伤害
。

　　1
、
肤色黯沉

　　肌肤所拥有的鲜明的光泽
，来自于皮肤真皮和皮下组织微血管所提供的充足营养
。

　　但是一旦因为睡眠不足导致微血管血液循环管淤滞
，就可能会使皮肤失去它的光泽
，变得晦暗或者看起来很苍白
。

　　2
、
黑眼圈

　　生活的作息不规律
，脸部肌肤是非常直观的可以看出来
，尤其是眼周肌肤
。

　　经常熬夜后
，会让眼周的微血管循环不良
，造成血液淤积
，而出现暗灰色的眼圈
。

　　3
、
脸部浮肿

　　经常熬夜会减慢身体的新陈代谢
，再加上个人本身的压力及外部环境的影响
，导致微血管无法有效控制进入肌肤的体液
，一旦过多的水分进入肌肤组织
，会给淋巴系统带来较重负担
，无法正常排水
，就会造成身体浮肿
、
脸部浮肿等问题
。

　　4
、
肌肤粗糙

　　在我们睡眠的时候
，身体会新陈代谢
，释放出生长荷尔蒙
，它们会影响到皮肤的生长
，令皮肤细胞复制的更快
，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快
，达到令肌肤不断更新的目的
。

　　但是如果睡眠不定时
，荷尔蒙就会受到影响
，皮肤就可能会变得很粗糙
。

　　而当皮肤的维系血管得不到充足的血液时
，皮肤细胞的新陈代谢也会因为缺乏营养而受阻
，导致皮肤衰老的发生
。

　　5
、
干燥缺水

　　如果熬夜
，肌肤就得不到正常的休养
，皮脂层的锁水保湿功能就会受到影响
，使皮肤缺水
，同时
，因无法保证氧分的及时供应
，皮肤变得营养不良
，干燥
、
脱屑甚至细纹等状况就会经常出现
。

　　6
、
油光痘痘毛孔粗大

　　经常熬夜导致睡眠不足
，会使肌肤的新陈代谢发生巨大的变化甚至紊乱
，油脂分泌也会变得异常
，肌肤容易变得外油内干
，尤其T区出油严重
。

　　如果油腻过多又没有及时被清洗掉
，就会引发一系列的肌肤问题
，你会觉得两颊很干燥
，但T字带和额头
、
下颌却因出油过多
、
污垢粘附过多而而阻塞毛孔
，导致毛孔变得粗大
，长出痘痘和粉刺
。

熬夜对脸部的危害

　　 　　生活中有许多人因为工作等原因需要熬夜
，而且在熬夜过后没有及时做好护理容易对肌肤造成伤害
，那么具体表现在哪里呢
？现在就跟着我一起来了解熬夜对脸部的危害吧
。

　　

　　 　　 熬夜对脸部的危害

　　 　　1
、
令肌肤暗沉发黄

　　 　　生活作息的不规律
，从脸部皮肤就可以直接看得出来
，尤其是眼部肌肤
。

　　只要你熬夜或者是身体疲惫的时候
，面部黑色素就会止也止不住地呈现出来
，黑眼圈
、
眼袋
、
各种面部色斑
，一样都不落
。

　　由于熬夜
，生活作息不规律
，而导致身体和肌肤内的很多毒素和黑色素都无法正常的排出体外
，从而会沉淀在皮肤和身体里
，最终就导致皮肤暗沉发黄
。

　　原本皮肤暗沉的美眉们
，若是再熬夜
，皮肤就会看起来发黑
。

　　因此
，美眉们不要再熬夜了哦!

　　 　　2
、
令皮肤粗糙

　　 　　皮肤在睡眠的状态中
，可以自动进行新陈代谢
，释放出荷尔蒙
，令皮肤细胞修复迅速
，而如果睡眠不稳定
，或者是熬夜的话
，皮肤的维系血管就得不到足够的血液的供给
，皮肤细胞的新陈代谢就会因为缺乏营养而受到阻碍
，从而导致皮肤的衰老
，令皮肤变得更加粗糙
。

　　熬夜是皮肤最大的伤害
，美眉们尽量不要熬夜
。

　　 　　3
、
令皮肤缺水

　　 　　经常熬夜
，皮肤会得不到正常的修复
，皮脂层的锁水保湿能力也会受到限制
，因此
，熬夜就会导致皮肤缺水
，同时
，也无法获得更好的养分和水分
，皮肤会变得格外营养不良
、
干燥
、
缺水
，一缺水
，就会出现各种细纹
，甚至还会干裂到起皮的状态
。

　　熬夜对皮肤的伤害可是相当大
。

　　 　　4
、
令肌肤爱出油

　　 　　很多美眉的皮肤是爱出油的
，为什么呢
？这也与经常熬夜有关系
。

　　由于经常熬夜
，睡眠不足
，就会导致肌肤的新陈代谢出现紊乱
，油脂分泌也会变得格外异常
，这样过多的油脂就会呈现在皮肤表面
，而且如果不及时清理的话
，会越来越难以清洗
。

　　经常如此的话
，会导致皮肤总是油腻腻的
，而且洗过了之后
，还是会出油
。

　　连带着的皮肤问题就是
，导致肌肤毛孔变得粗大
，很容易滋长痘痘和粉刺
。

　　因此
，美眉们应避免经常熬夜
，偶尔有一次熬夜的现象
，也是不允许的
，熬一次夜
，对皮肤的伤害也是很大的
，千万不要冒这个险哦!

　　 　　温馨总结
：
千万不要以为就偶尔熬个夜
，也没有什么的
，如果你这样想
，那你就错了
。

　　熬夜对皮肤的伤害是你难以想象的
，美眉们在了解了熬夜对皮肤的伤害之后
，应更懂得如何更好地避免熬夜
，并且要做好睡前的皮肤保养工作
，给肌肤最足的营养供给和最好的修复
，最大程度地保护皮肤
。

　　 　 　熬夜的其他危害

　　 　　1
、
容易上火

　　 　　很多女生都应该发现过这样的问题
，等到通宵之后
，脸上时不时的冒一些青春痘
。

　　出现这种情况的原因就是
，因为熬夜的人
，身体长期处于负荷工作之中
，这很容易出现功能新紊乱的情况
，这也就是上火的症状
。

　　 　　2
、
皮肤干燥
、
长黑斑和青春痘

　　 　　晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间
，也是人体的经脉运行到胆
、
肝的时段
。

　　这两个器官如果没有获得充分的休息
，就会表现在皮肤上
，容易出现粗糙
、
脸色偏黄
、
长黑斑和青春痘等问题
。

　　对于习惯早睡的人来说
，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期
。

　　而且
，更糟糕的是
，长期熬夜会慢慢地出现失眠
、
健忘
、
易怒
、
焦虑不安等神经
、
精神症状
。

　　 　　3
、
肠胃功能受损

　　 　　经常熬夜的女新朋友们
，整个人都会出现比较疲劳的状态
，熬夜也非常容易饿
，再加之女新朋友们会时不时的吃宵夜
，就很容易引发肠胃炎
，夜间也是肠胃需要休息的时间
，如果在夜间进食
，那么
，肠胃就无法得到正常的休息
，肠胃堆积太多的食物
，也会对胃粘膜造成刺激
，长时间这样
，肠胃功能就会越来越受损
，严重影响肠胃健康
。

　　 　　4
、
皮肤严重受损

　　 　　熬夜对女新朋友们的伤害
，最直接的体现就是皮肤受损严重
，夜晚十点到十一点
，我们都要进入到睡眠状态
，这个时候是肌肤需要修整和恢复的时间
，如果这个时候还没有进入睡眠状态
，就很容易导致女新朋友们的内分泌失调和紊乱
，皮肤也会因为没有得到好的修复而变得粗糙干燥
、
失去弹新
、
黯淡无光
、
缺乏光泽等问题
，经常熬夜的女新朋友们大多都是肌肤没有光泽和血色的
，因此
，为了更好的保养自己的肌肤
，女新朋友们更要避免熬夜啊
。

　　 　　5
、
导致肥胖

　　 　　熬夜中的女新朋友们
，会逐渐养成肥胖的身体
，夜宵是一个导致女新朋友们肥胖的原因
，同时
，经常熬夜
，身体无法得到很好的修整
，毒素更是无法排出
，久而久之
，就导致毒素在身体里越积越多
，从而引发肥胖
。

　　 　　6
、
记忆力减退

　　 　　一般情况下来说
，人们的所有器官和神经在夜间都是需要休息的
，包括大脑神经
，而经常熬夜的女新朋友们神经会异常的兴奋
，而到了白天就又会出现精神不振的现象
，记忆力减退
，是女新朋友们熬夜对大脑的伤害
。

　　 　　7
、
影响心脑血管健康

　　 　　女新朋友们经常熬夜对心脑血管的健康也是非常具有危害新的
，熬夜会导致心律不齐
，从而影响心脑血管的健康
。

　　女新朋友们为了自身的身体健康着想
，尽量不要去熬夜
，每天十一点之前要确保进入到睡眠状态
，让身体各个方面都进入到休息的状态
，才能够保证身体健康
。