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女生献血后注意事项有哪些

　　血对于人们来说是非常重要的，人体如果缺血过多可能造成死亡，所以很多手术如果血液流失过多的情况下是需要补血的。

　　在日常生活中许多医疗机构都提倡健康的人们进行献血，随着人们的意识逐渐提高，越来越多的人都加入了献血的行列中。

　　血对于女性来讲尤为重要，下面给女性朋友说下女生献血后注意事项有哪些？

　　一.献血前的注意事项

　　1、要吃早餐

　　在献血前一天晚上及献血当天早上不要空腹，献血当日早晨应吃些清淡饮食，如稀饭、面包、馒头等。

　　因为空腹时身体内的葡萄糖会相对降低，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等不良反应，但也不要饮食过饱。

　　2、以素食为主

　　献血前几日应以吃素食为主，不要吃高脂肪、高蛋白的食品，如肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物，食用较多含脂类的油腻食品后，大量脂类物质进入血液，此时的血统称为脂肪血，脂肪血用作直接供血是很危险的，受血者接受这种血液后，很容易出现寒颤、高热等输血反应，甚至危及生命。

　　3、不要饮酒

　　献血的前一天晚上不要吃得过饱，献血的前两餐不要饮酒，更不能饮烈性酒。

　　宜吃清淡食品，不要吃肉、鱼、蛋、牛奶以及豆制品等食物，以防止血液浑浊，影响血液质量。

　　4、准备营养丰富的食物

　　献血前应准备一些营养价值较高、易于消化吸收且又富含蛋白质、铁和维生素C

　　的食物，如牛奶、豆奶、鸡蛋、面包、蛋糕、火腿肠及果汁等，献血后应马上进食，以迅速补充液体、能量及电解质。

　　二.献血时注意事项

　　1、心情愉悦

　　需要始终保持心情愉快,在护士的指导下进行双臂肘部的卫生清洗。

　　将肘部血管暴露比较好的手臂放好,被采血的手臂放置位置尽量与心脏呈一水平线,以保持血流通畅。

　　2、全身放松

　　在采血进程中全身放松,避免造成皮肤或肌肉收缩而影响进针所产生的过度痛感,同时可主动向护士咨询有关献血方面的知识,以增进对献血知识的。

　　3、内心平静

　　在献血时须保持适度的安静,以减少不必要的烦躁感。

　　倘若出现心慌、气闷、出冷汗、口渴或坐不住等感觉时,应立即告诉采血护士或巡回医生,以便采取处理措施。

　　三.献血后注意事项

　　1、注意休息

　　献血后的1～2日应注意休息，最好能保证每天8小时以上的睡眠。

　　献血后，不要做重体力劳动和剧烈运动，让自己的身体有一个适应的过程;少做学习、看书、看电视、上网等耗神的工作，休息好就等于是吃大补药。

　　献血后还应该增加饮水量，以补充流失的体液;也可喝些红糖水，以达到补血的目的。

　　2、别喝浓茶

　　献血一个月内最好别喝浓茶。

　　因为茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响人体对蛋白质和铁的吸收，进而影响献血者血细胞的再生。

　　因此有饮茶习惯的朋友，在献血后的一个月内最好与茶暂时保持距离，喝点果汁(如猕猴桃汁、橙汁等)，既可解茶瘾，又可补充维生素和叶酸，以促进血细胞的再生。

　　3、无需大补

　　补充营养不要过量，可以进食新鲜瓜果和蔬菜、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾和肉蛋等，但无需大补，避免进食过量。

　　4、多吃造血食物

　　造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等。

　　身体尽快吸收这些物质，能达到快速补血的目的。

　　含有优质蛋白质较多的食物有奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等，含铁较多的食物有动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、

　　黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂圆等，猪肝、肾和牛肉等叶酸含量高，动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等维生素B12含量丰富。

　　另外，炒菜时可选用铁锅。

献血前后的注意事项有哪些？

　　献血前：（1）献血前应有充足的睡眠；头天晚餐和献血当日早、中餐吃清淡食物，禁吃肉、豆、蛋、乳类等高脂高蛋白食物，以免形成脂肪血；也不宜饮酒、吸烟，更不能服药，以免病员输用后引起不良反应。

　　（2）不要空腹献血；不要过分紧张，献血前应将两手臂洗干净。

　　（3）献血前两天如有感冒、发烧、腹泻等症状，女同志月经期、哺乳期均应暂缓献血。