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女生哺乳期是什么意思

　　哺乳期大多数是指正在母乳喂养时间段，要加强身体营养补充，同时要保持充足睡眠和多放松身心。

　　哺乳期间喂奶以后可以使宝宝吸收里面的营养成分，有利于促进骨骼和身体发育，对宝宝身体健康有较大的好处，过期间可以适量的喝猪蹄汤和鲫鱼汤，有促进乳汁分泌的作用，从而可以防止身体出现乳汁分泌缺乏，可以多吃瘦肉和奶类以及蛋类等营养类的食物，有利于补充身体的蛋白质和矿物质以及微量元素，有利于提高乳汁质量，宝宝瘦以后还有利于营养吸收合成，对于乳汁健康有较大的好处，对于宝宝身体发育也有一定的作用，防止宝宝身体出现发育迟缓和营养不良。

　　哺乳期间通常要避免长时间熬夜和精神过度紧张，容易使身体出现睡眠质量下降和引起精神不振等多种的不良反应，还可能会导致乳汁的分泌造成影响，保持充足的睡眠，多放松身心，有利于促进乳汁分泌，从而可以防止出现宝宝吃不饱的情况，还要穿纯棉透气性较好的内衣，避免乳房部位受到压迫，以免出现发炎或者感染的情况。

哺乳期是什么意思

　　哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期。

　　哺乳期是哺乳动物生长发育所应当经历的重要阶段，妈妈开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。

　　产期是指女性生产后的90天，哺乳期是指女性生产后至其孩子满周岁期间。

　　为了保护母婴健康，降低乳幼儿死亡率，国际上已将保护、促进和支持母婴喂养作为妇幼卫生工作的一个重要内容。

　　哺乳期保健为指导母乳喂养与哺乳期卫生，包括母乳分泌量、影响乳汁分泌量的因素。

　　而且产妇要注意喂养方法及乳房护理，乳母饮食、休息、睡眠、断乳等问题。

　　调养身体

　　乳母饮食，一定要不偏食，不挑食。

　　粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。

　　乳母饮食还应尽量少食刺激性食物，因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。

　　但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

　　哺乳期的母亲应含有下列营养成分，牛奶每日一公斤，分6次喝。

　　为了保证能摄取足够的维生素C，其中有2次必须将水果和蔬菜生吃，还有2次应食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果。

　　为保证足够的维生素A，应该食用一种深绿叶蔬菜或淡黄叶蔬菜。