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睡觉的好处有那些

　　对于一个人来说，睡觉是人体必需要做的事情，它占用了人一天三分之一的时间。

　　从健康的角度来说，睡眠的质量决定了一个人的生活质量。

　　如果一个人长期处于很恶劣睡眠情况下，这对他的身体损害是非常大的，反过来说，如果你有一个优质的睡眠，好处自然也是多多的。

　　那优质的睡觉的好处有哪些呢？

　　睡眠是消除身体疲劳的主要方式。

　　几乎每个人在忙碌了一天之后，都希望香香地睡上一觉。

　　2、保护大脑，恢复精力

　　睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。

　　这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。

　　因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。

　　睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等;长期缺少睡眠则会导致幻觉。

　　对于学生来说，考试前更好养成睡觉的生活作息，不要熬夜看书。

　　人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果。

　　当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。

　　如果一个人长期睡眠不足，导致记忆细胞无法健康生活，则容易发生错误，比如失语症，痉挛，抽搐，或者强制性睡眠导致的休克和昏厥。

　　久了也容易产生癌变。

　　睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠;且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。

　　所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。

睡觉的好处是什么啊

　　睡觉对身体的好处是恢复体力和精力，对大脑有好处，也可以促进新陈代谢，延缓衰老。

　　1.恢复体力和精力：睡觉之后身体和心理都可以得到放松跟休息，积累足够的精力跟体力、能量等，也可以保持身心愉悦，第2天起床后精神饱满的去工作学习生活。

　　2.大脑：休息之后大脑可以更好的去发挥功能，有强化记忆的作用，因为大脑也得到了充分的休息。

　　3.促进新陈代谢：有充足的睡眠，可以提高身体素质，促进新陈代谢，增强免疫功能，避免疾病的发生，所以需要调整好睡眠，保证身心健康，避免睡眠质量不好或者是睡眠影响到工作和生活学习的能力。

　　4.延缓衰老：有充足的睡眠，可以促进身体各项机能的发育，也可以调节心情，延缓衰老。

　　睡觉的时候需要把灯关上拉上窗帘，创造良好的睡眠环境，避免在过于嘈杂的环境当中睡觉，否则睡眠的质量会受到影响，也需要把窗户打开，保持通风换气，温度和湿度也需要适宜，每天睡眠的时间保证在8个小时左右，睡觉前也可以用热水泡脚，促进血液循环加快。