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睡觉的正确姿势是什么样的

　　睡觉的正确姿势可以选择侧卧位，左侧卧位或者是右侧卧位都是可以，同时在睡觉的时候还需要随时的改变睡眠姿势。

　　在睡觉的时候最佳的睡眠姿势是侧卧位，可以选择右侧卧位，通过右侧卧位能够使心脏处于一种高位的状态，不会受到脏器组织的压迫，也能保持呼吸的畅快，而且有助于全身的供血，保持身体的正常心理代谢功能，避免影响到睡眠。

　　但是也不可以长时间保持同一个姿势，可以左侧卧位和右侧卧位交替，要以右侧卧位为主。

　　在睡觉的时候，如果长时间保持同一个姿势的情况下，也可能会出现肌肉疼痛的症状，而且身体也会处于一种乏力的状态。

　　所以在睡眠的过程中，都需要不停的改变睡眠的姿势，要以全身放松的状态为主，也能保持身体各个部位得到充分的休息和氧气供应。

　　晚上睡觉的时候要尽量避免长时间平躺，如果长时间平躺的情况下，就有可能会加重腰椎的负荷，可能会导致腰椎出现疼痛的症状，也可能会出现颈椎出现疼痛。

　　同时在睡眠时还需要选择高低合适的枕头。

睡觉的正确姿势和方向是什么？

　　正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。

　　方向是头朝南或南北睡眠，有益于健康。

　　因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。

　　这样的睡姿，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。

　　同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。

　　科学研究表明，人睡觉时应该采用头北脚南的朝向。

　　传统的房屋建筑，讲究坐北朝南；而室内床铺安置，则往往是东西向。

　　正确睡姿和方向对人的好处：

　　对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。

　　人体内的水分子犹如一根小小的指南针，在地球磁力线的作用下不停摆动。

　　当水分子的两极朝向与地球南北磁力线方向相同时，水分子就停止摆动趋向稳定；水分子两极朝向与地球南北磁力线不同时，水分子就不稳定。

　　如果人是南北睡向，那么水分子朝向、人体睡向和地球南北磁力线方向三者一致，这时人最容易入睡，睡眠质量也最高。