睡觉能不能消耗能量？睡眠消耗能量,但比白天活动所消耗的能量要少。关于睡觉能不能消耗能量以及睡觉能不能消耗能量，睡觉是不是很消耗能量，为什么睡觉消耗能量，睡觉的时候消耗能量吗，睡觉能减少能量消耗吗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

睡觉能不能消耗能量

　　睡眠消耗能量,但比白天活动所消耗的能量要少。

　　并且由于每个人的体质不同,新陈代谢水平不同,消耗的具体程度也会有一定的差别。

　　一般而言,大部分人认为只有在锻炼的过程中,身体才会消耗掉能量。

　　不过人体在睡眠时,身体也在正常运转,尤其是神经系统,只要人正常呼吸,器官正常运转,就需要消耗一定的能量,尽管运转比较缓慢,但是新陈代谢功能还是会持续进行的。

　　并且可以在睡眠时减少身体荷尔蒙的分泌,可以控制食欲,加速体内新陈代谢,增加能量消耗。

　　睡眠充足也会影响生长激素,使体内脂肪转化为能量,避免脂肪大量积累,导致肥胖。

　　为更好地促进睡眠,消耗身体能量,建议睡前一定要保持安静状态,避免过度兴奋。

　　日常生活中要多吃清淡、容易消化的食物。

睡觉产生能量吗？

　　睡觉是不产生能量的，相反人在睡觉的时候是会消耗能量。

　　睡觉能消耗能量的，每个人睡觉所消耗的能量是不同的，对于血热体质的人群而言，新陈代谢率高，睡觉所消耗的能量也高。

　　要保证充足的睡眠，每天不得少于八小时，但睡觉并不是时间越长越好，睡太长大脑并非会得到很好的休息。

　　当然人在睡眠状态下，消耗的能量不到每小时50卡,这是一个很低的能量消耗量,每个人睡眠消耗的能源不一样,对血热体质的人来说,他们的代谢率较高,睡眠也消耗较多的能量。

　　一般来说,要保证充足的睡眠,一天不少于8个小时,但睡眠不能过久,睡得过久也不会使大脑得到很好的休息。

　　虽然人无时无刻不在消耗着能量，但是消耗的能量大小是不一样的，在睡眠状态消耗的能量应该是最小的。