每天晚上都失眠是怎么回事,该怎么办呢？每天晚上都失眠可能是情绪因素影响、神经衰弱、抑郁症等因素导致。关于每天晚上都失眠是怎么回事,该怎么办呢以及每天晚上都失眠是怎么回事,该怎么办呢，每天晚上都失眠是怎么回事,该怎么办呀，怎么每天晚上失眠是怎么回事啊，每天晚上都失眠怎么办，每天晚上总是失眠怎么办等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

每天晚上都失眠是怎么回事,该怎么办呢

　　每天晚上都失眠可能是情绪因素影响、神经衰弱、抑郁症等因素导致。

　　1、情绪因素影响：如果情绪过度紧张或者心理压力比较大的情况下，就有可能会影响到睡眠质量，也会导致失眠多梦，需要调节好自身的情绪。

　　2、神经衰弱：在神经功能出现衰弱之后，就有可能会导致失眠多梦和入睡困难等症状。

　　可以通过针灸以及按摩等方法来做治疗。

　　3、抑郁症：在出现抑郁症之后，就有可能会影响到睡眠质量，也会造成入睡困难和睡眠等。

　　医生指导下，通过口服米氮平片、盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药治疗。

　　除了以上原因，也不排除是焦虑症等因素所导致，还需要到医院做相关性检查才能明确。

经常失眠是什么原因？该如何去调理呢？

　　引言：经常失眠是什么原因？该如何去调理呢？

我们生活中至少有三分之一处于睡眠状态

　　高质量的睡眠是我们心理、身体健康的保证，如果出现睡眠障碍，我们的学习工作效率就会下降，容易发火，还会引起他疾病的发作。

　　睡眠对人体健康很重要，睡眠本身是一件很容易的事，但很多人每天都在苦恼。

　　很多人经常睡不好，睡不好，身心会更加疲惫，对健康的影响也很大。

　　那么，经常失眠的人应该如何调节才能改善失眠状况呢？

失眠发作的常见原因

　　失眠是睡眠障碍中常见的类型，失眠的原因很多，其中心理因素和行为因素更为常见。

　　加班熬夜、剧烈运动、睡眠反转、身体疾病等这些行为都可能在短期内导致急性失眠。

　　另外，生活中一些突发事件引起的焦虑、紧张、压力、抑郁等也会影响患者的失眠。

　　但是，这种短期急性失眠在适当调节后，大多数患者可以有效缓解，恢复正常睡眠状态。

　　只有少数患者可以转化为慢性失眠，也就是我们常说的慢性失眠。

　　这时压力性事件过去了，当事人也没有熬夜等影响睡眠的行为，但他人仍然失眠，有的人晚上睡不好，白天想补觉，反而失眠越来越严重。

那长期睡眠不好怎么办？

　　睡眠障碍的治疗方法是什么？调整睡眠姿势。

　　拥有良好的睡眠质量其实与睡眠姿势有很大关系。

　　姿势不对反而睡不着。

　　最好的方法是不要压迫心脏，让血流顺畅，这样才能睡觉。

　　注意睡眠环境。

　　保持室内通风，避免细菌繁殖，保障健康。

　　睡前保持心情好：睡觉前保持心情好有助于睡眠，选择喜欢的歌曲，思考开心的事情等。

　　把脚泡在热水里：脚是离心脏最远的部分，很难得到氧气和血液。

　　睡眠用温水泡脚，有利于身体的血液循环和新陈代谢。

　　如果养成每天睡觉前泡脚(40 ~ 50)、按摩脚底和脚趾的习惯，就能起到促进气血运、放松肌肉的作用。

　　运动，夜间休息前3小时可以进行适当的运动，增加人体的疲劳感，使人体能快速入睡，但也不要进行激烈的运动，不要起到兴奋的作用。

　　食物，还可以通过饮食疗法来调节，例如多吃含有镁、钙、维生素的食物，从而提高睡眠质量。