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女生大姨妈来了能喝牛奶吗

　　大姨妈来了能喝牛奶，但是不能喝冰镇牛奶。

　　女性来月经是一种比较常见的生理现象，由于来月经期间体内失血过多，身体非常虚弱，而且抵抗力也处于低下状态。

　　牛奶当中含有大量的蛋白质和钙元素以及铁元素、各种矿物质等，都是人体必需的营养，也容易被人体消化和吸收，在月经期间适当喝些牛奶能够补充体内能量，也能增强机体的免疫力。

　　但是要选择喝温热牛奶，不能喝冰镇牛奶或者刚从冰箱拿出来的牛奶容易增加痛经症状，甚至会出现腹泻症状。

经期不能喝牛奶吗

　　乳酪是痛经的祸源。

　　牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

　　因此女性经期要少喝牛奶。

　　不宜喝牛奶的人群还有：胆囊炎和胰腺炎患者。

　　牛奶中含有较多的脂肪，其消化有赖于胆汁和胰腺酶的帮助，喝牛奶会加重病情。

　　过敏体质的人。

　　这种人喝了牛奶容易发生腹痛、腹泻，有时也可发生荨麻疹、哮喘、鼻炎等。

　　伤寒病患者这种病人喝牛奶后肠腔空内压力增高，甚至诱发肠出血或肠穿孔。

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　　扩展资料：

　　1、月经来潮时，不要刻意吃甜食。

　　如饮料、蛋糕、红糖、糖果。

　　防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

　　可以多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。

　　摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

　　2、牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

　　3、女性经期也不要喝茶，冬天寒冷，一些女性喜欢通过喝茶来保持身体的热度，但是如果是在经期中本身失血过多，如果再喝茶的话，就会造成体内的铁流失，形成缺铁性贫血。

　　参考资料：/baike.baidu.com/item/%E7%BB%8F%E6%9C%9F#9_1"target="_blank"title="百度百科_经期">百度百科_经期 /shipin.people.com.cn/n1/2015/1230/c85914-27996263.html"target="_blank"title="人民网_牛奶可助眠10种人睡前不宜喝牛奶">人民网_牛奶可助眠10种人睡前不宜喝牛奶