中午饭吃多了撑的难受怎么办？有的朋友体质较弱,暴饮暴食后,出现眩晕、呕吐,严重者可导致晕倒,如果身旁没有人,那就很危险,吃饭时要细嚼慢咽,远离肥胖,远离暴饮暴食,远离三高,远离腹泻,做真实的自己。关于中午饭吃多了撑的难受怎么办以及中午饭吃多了撑的难受怎么办，饭吃多了撑的难受怎么办呢，吃饭吃太多撑得难受怎么办，饭吃的太撑难受该怎么办，饭吃多了吃撑了怎么办等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

中午饭吃多了撑的难受怎么办

　　有的朋友体质较弱,暴饮暴食后,出现眩晕、呕吐,严重者可导致晕倒,如果身旁没有人,那就很危险,吃饭时要细嚼慢咽,远离肥胖,远离暴饮暴食,远离三高,远离腹泻,做真实的自己。

　　吃饭多撑得难受怎么办:

　　1.不喝水

　　记得绝对不要喝水,有些人总有吃完饭喝水的习惯,如果你吃完后感觉肚子很胀,吃撑了,不要马上喝水,喝水后只会让肚子更加胀,更加不舒服。

　　2.按摩腹部得当

　　胃部吃撑了也不能急着去运动,只有自己在肚子和腹部按摩,促进肠胃蠕动,消化食物,大概半个小时后,你就会发现症状有所减轻。

　　3.去散步

　　或者是继续进行,大概按摩半个小时后,就会有一点改善,此时活动量比较小,能促进食物消化,多运动。

　　与朋友边走边聊,快乐的时间转眼间就过去了,肚子也会不知不觉地不那么难受了。

　　4.食用能促进消化的水果

　　这种建议要等症状自然缓解后再服用,否则效果也不好。

　　最好的办法就是前面走走,能带上水果,走累了,停下来,找一个安静舒适的地方,慢慢吃些消食的水果,比如:猕猴桃、菠萝等,都是很好的。

　　5.胃病的朋友要吃点健胃消食的药物来辅助治疗。

　　假如你的胃部本来就有点问题,上面的方法对你的效果不那么明显,那么如果吃得太撑了,实在不舒服,推荐吃点健胃消食的药物,相信胃不舒服的人,可以在家常备这些药物。

　　6.睡眠不足,至少3小时后才睡觉。

　　睡不着首先是肯定无法入睡,肚子撑得不舒服,如果真的这样睡,就很容易长胖。

　　对于消化液也有不良影响。

　　一般来说,我们最好等两三个小时后,等到食物基本消化完毕,再入睡。

　　7.强迫,强迫,强迫治疗

　　假如是吃的太饱了,肠胃就会涨得很疼,那么最好去看医生。

　　如未就医,可服用催吐药或泻药,泻药效果更好。

　　若为儿童或年长者,因体质弱,抵抗力差,不宜用泻药,应使用缓泻药,否则易伤元气。

吃多了胃撑得难受怎么办

　　 吃多了胃撑得难受怎么办

　　 吃多了胃撑得难受怎么办，在日常生活中，很多人饮食方面不注意。

　　要么不吃要么吃多了，这样非常不利于身体的健康。

　　那么吃多了胃撑得难受怎么办呢？现在我整理出来了，分享给大家一起阅读看看！

吃多了胃撑得难受怎么办1

　　 吃撑了胃难受怎么办

　　 1、洗澡能够有效的消耗大量的能量，加速了人体消化速度。

　　因此在吃撑的时候可以洗一个热水澡。

　　而如果患者平常有冷浴的习惯，可以洗冷水澡。

　　游泳也可以，游泳的时间应该比平常久一点，结束之后可以静坐或是慢慢散步。

　　 2、如果人们在吃饭的时候喝了太多可乐、碳酸饮料等充满大量气体的酒水，也会加重胃胀的表现，这个时候加快排尿能够有效的缓解饱撑，打开空调，让室内温度升高，患者就会出很多汗，另外也可以口服螺内酯等利尿药物促进排尿。

　　 3、积极参加运动能够促进消化，但是在吃撑之后短时间内千万不能运动，否则就会极大的损伤到肠胃健康，人们应该在吃完饭之后一个小时可以去户外散步或者是慢跑。

　　也有一些人在吃撑之后，会用喝水的方法来缓解撑肚。

　　但是摄取太多的'水也会喝撑，如果患者吃进去的是大量干燥压缩食物，自己又大量的喝水，就会使得食物在消化道膨胀，这样胃胀会更加严重。

　　所以在支撑之后短时间内千万不能喝水，如果感到非常口渴，也只能小口喝一点。

吃多了胃撑得难受怎么办2

　　 如何防止吃撑

　　 1、养成良好的饮食习惯

　　 不暴饮暴食，吃饭适量。

　　古人不是常常说：吃饭当吃七分饱。

　　所以要从根源上解决，就从饮食控制开始。

　　 吃东西时，速度不要过快，最好细嚼慢咽。

　　不要一边吃饭，一边说话，以免使空气随之下肚。

　　吃完饭后，忌坐着不动，从而使气闷在肚里。

　　 2、减轻压力，保持精神愉快

　　 吃饭当然要开开心心，生活工作压力过大，也会使胃肠道蠕动变慢，产生腹胀、胀气。

　　因此，我们应豁达、大度，时刻保持精神愉快，以减轻精神压力。

　　 3、适当的体育锻炼

　　 平时可以多学习气功，做内养，以仰卧势腹式呼吸为主，促进肠胃蠕动功能，保持胃肠功能正常。

　　 吃撑了，怎么办？

　　 1、饭后走一走，活到九十九，饭后可以出去走走，保持心情愉快，加快胃肠道蠕动，促进消化。

　　 2、饭后腹胀很多人都会自己按摩腹部，那怎样的按摩才是正确的呢？有两种选择。

　　 A、摩腹

　　 饭后以手掌紧贴腹部按顺时针的方向进行按摩，每次摩腹10分钟。

　　 B、按揉穴

　　 中脘穴： 在胸骨下端和肚脐连线中点处。

　　 方法： 用食指、中拇指及无名指并拢（或以拇指）按压中脘穴约半分钟，然后顺时针按揉2分钟。

　　 下脘穴： 前正中线上，肚脐往上约3横指宽处取穴。

　　 方法： 用食指、中拇指及无名指并拢（或以拇指）按压下脘穴约半分钟，然后顺时针按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

　　 天枢穴： 肚脐两侧约3横指宽处

　　 方法： 用食指、中拇指及无名指并拢（或以拇指）按压天枢穴约半分钟，然后顺时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部发散为好。

　　 气海穴： 肚脐直下约2横指宽处。

　　 方法： 用食指、中拇指及无名指并拢（或以拇指）按压气海穴约半分钟，然后顺时针方向按揉气海穴约2分钟。

　　 足三里： 穴位于我们的外膝眼下3寸、胫骨外侧约1寸筋间之处。

　　 方法： 以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右。

　　手法可略重些。