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榴莲吃多了有什么好处和坏处

　　食用榴莲对于自身体重过重，脂肪过多的人群，糖尿病患者等，不能吃得过多。

　　第一，榴莲吃多了会导致消化不良的现象，因为榴莲中含有大量的膳食纤维和糖分，此时不只会出现腹胀、便秘等问题，而且还会使各位朋友的营养吸收不足，而膳食纤维又会在体内吸收水分，导致肠胃不适，消化不良。

　　第二，吃多了榴莲最容易出现的问题是便秘，因为榴莲中含有太多的纤维素，适量食用这种食物对身体有好处，但过量食用不但会引起肠胃阻塞问题，更会使便秘问题频繁出现。

　　若一次性食用过多的榴莲肉，还会阻碍人体对铁元素的吸收，而且其中的糖分还会使大家出现腹泻、腹胀等问题。

　　不止这些，在中医学中，榴莲属于热性水果，因此摄取量过多，就会出现上火胃热，口舌干燥，口腔溃疡等症状。

　　一般情况下，我们建议每个人一天吃一次榴莲，不要超过100克，特别是对于那些有高热体质的人，最好尽量少吃榴莲。

吃榴莲有哪些好处和坏处？

　　吃榴莲的可以提高体温、促进消化吸收、美容养颜，而坏处是吃多了容易上火。

　　如患糖尿病患者两者同吃，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。

　　榴莲性热，不仅可以驱寒保暖和缓解女性痛经，对于寒性体质人群食用后还能促进血液循环，升高体温。

　　榴莲香甜顺滑能改善食欲，并且榴莲中有丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，促进肠道对食物的消化吸收，同时适当的肠道蠕动也可以帮助人体排出体内的毒素。

　　因此适量吃榴莲能开胃消食。

　　扩展资料：

　　吃榴莲的禁忌：

　　1、榴莲不能和可乐同食。

　　大家在吃完榴莲之后千万不能喝可乐，因为可乐中是含有咖啡因的一种碳酸饮料，和榴莲一起食用之后就会容易引起心脏疾病而导致猝死的症状。

　　2、榴莲不能和茄子同食。

　　因为茄子和榴莲一起食用是会很上火的，对身体不好。

　　3、肾病患者以及心脏病病人也不宜吃榴莲。

　　因为榴莲含有较高钾质。

　　4、此外患有皮肤病的患者以及喉炎，哮喘以及气管炎的朋友也不宜吃榴莲，吃了会导致病情加重。

　　5、榴莲不能和螃蟹同食。

　　螃蟹和榴莲一起吃的话很容易会导致胃部的不舒服，所以，千万不能够和螃蟹一起吃哦。

　　参考资料来源：人民网——吃榴莲有什么好处？但七个禁忌得知道