香蕉的功效与作用是什么？香蕉可以起到清热以及润肠的功效，甚至还具有养阴润燥以及生津止渴的效果，里面的营养物质相对比较丰富，甚至还可以起到美容减肥作用。关于香蕉的功效与作用是什么以及香蕉的功效与作用是什么，香蕉的功效与作用及营养价值，香蕉的功效与作用禁忌，香蕉的功效与作用是凉性还是温性，香蕉的功效与作用,禁忌和食用方法等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：
香蕉的功效与作用是什么
香蕉可以起到清热以及润肠的功效，甚至还具有养阴润燥以及生津止渴的效果，里面的营养物质相对比较丰富，甚至还可以起到美容减肥作用。
香蕉是一种比较常见的水果，里面会含有人体所需要的各种糖类、蛋白质、脂肪以及淀粉等成分，同时也含有多种维生素以及微量元素，同时也有少量的钾肾上腺素和5-羟色胺，这些营养物质在进入体内之后可以刺激胃肠蠕动，有利于大便的排出，当粪便排出之后，也可以减少肠道吸收毒素的时间，同时里面也含有丰富的维生素E以及维生素C成分，这些营养物质会对肌肤起到保护作用，同时也可以用于抑制黑色素的形成，有利于肤色的美白，从而起到美容作用。
香蕉的作用虽然比较显著，但是需要控制食物量，避免摄入过多之后对肠道功能造成影响，而在平时也可以将香蕉制作成果脯以及香蕉干使用，可以使其存放的时间延长，同时营养价值并不会有所减少，而对于老人以及儿童可以将香蕉制作成香蕉泥使用，减少对口腔以及牙齿的损伤，有利于消化功能的完善以及大便的排出。
香蕉的功效和作用
1、降血压：香蕉含钾量丰富，可提供较多的能降低血压的钾离子，抵制钠离子升压及损坏血管的作用，从而平衡钠的不良作用，进细胞及组织生长。
营养师说，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。
研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
2、润肠通便：香蕉含有丰富的淀粉质，且味甘性寒，最适合燥热人士享用，有助于清热润肠，促进肠胃蠕动，可治疗便秘。
痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉，但脾虚泄泻者却不宜。
身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉（通便力更强）、皇帝蕉等其他品种。
3、快乐食品：德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡_化学物质。
这主要由于香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐。
扩展资料；
不适人群
1、体质偏虚寒者
香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。
还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。
2、空腹的人
香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉不利于身体健康。
为什么不能空腹吃香蕉呢？因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。
3、关节炎患者和糖尿病患者
香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积。
关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。
4、肾炎患者
肾炎患者是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病患者最好不要吃香蕉。
参考资料来源；
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