果蔬粉有什么危害和好处？果蔬粉一般有一定的危害，可能会导致体内糖分过高情况的发生，也可能会导致便秘、出汗和腹泻以及下痢等情况的出现，另外还有可能会引起过敏情况的出现。关于果蔬粉有什么危害和好处以及果蔬粉有什么危害和好处，果蔬粉的危害，果蔬粉对身体有害吗，果蔬粉安全吗，果蔬粉有什么好处等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

果蔬粉有什么危害和好处

　　果蔬粉一般有一定的危害，可能会导致体内糖分过高情况的发生，也可能会导致便秘、出汗和腹泻以及下痢等情况的出现，另外还有可能会引起过敏情况的出现。

　　这主要是由于果蔬粉本身就属于有多种食物加工制成的一种减肥食品，如果盲目的食用或者是长期的食用，就有可能会导致一些副作用的出现，而对自身健康造成影响。

　　果蔬粉本身是有一些新鲜的水果和蔬菜提取制作成的保健食品，且营养价值是比较高的，不仅含有丰富的维生素、矿物质，同时含有丰富的膳食纤维，这样可以起到促进肠胃道蠕动的效果，也可以起到补充身体所需营养的作用，对于一些减肥到一定的辅助效果。

　　如果本身对果蔬粉中的成分有过敏的情况时，再食用，就有可能会导致身体出现过敏反应，另外还有可能由于果蔬粉中的糖分含量比较高的原因，而导致患者出现肠胃不适情况的出现，这样也会影响到身体健康。

　　为了避免这种情况的出现，也为了自身的健康，一般在食用果蔬粉时，需要根据自身的体质情况适当的食用。

果蔬酵素粉的功效与危害是什么？

　　果蔬酵素粉的主要作用是改善肠胃功能，美容养颜，活化细胞，降血脂、血糖、血压，促进新陈代谢，预防肥胖，抗衰老，抗氧化，调节女性生理机能，平衡女性荷尔蒙，清肠通便，驱除疲劳，增强体质，促进免疫系统的作用。

　　摄入过量也会有副作用，容易刺激人体。

　　纤维素会刺激胃黏膜引发胃痛、胃胀等现象，严重者可引发胃肠刺激症。

　　而且这种发酵过程中酵素会产生各种霉菌、霉斑，甚至会产生乙醇破坏人体的免疫力。

　　有消化性溃疡的人群吃了水果酵素粉会导致胃痛的症状加重。

　　酵素粉使用注意事项

　　实际服用的时候一定要尽可能避免空腹服用，因为空腹服用可能会让肠胃吸收太快，从而导致不良反应困扰，而饭后服用则能够让肠道吸收变得更缓慢一些，自然也能够让反应变得更少。

　　如果在饭后服用果蔬酵素粉以后肠胃依旧有不良反应，那么这样的情况下建议减少服用量，一般来讲减少的量应该在一半左右，反应消失以后可以结合身体情况来慢慢增大服用量，这样就可以让身体慢慢适应。

　　以上内容参考  百度百科-酵素粉、人民网-专家揭秘：水果酵素，真有神奇功效吗