维生素b族的作用和功效有哪些？维生素B族的作用和功效是营养神经，并且还可以起到抗疲劳的作用，也有助于促消化，但是在服用药物的时候，也需要听从医生指导。关于维生素b族的作用和功效有哪些以及维生素b族的作用和功效有哪些，维生素b族功效和作用是什么，维生素b族有什么功效与作用，维生素b族的功效和作用是什么，维生素b族功效与作用是什么等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：
维生素b族的作用和功效有哪些
维生素B族的作用和功效是营养神经，并且还可以起到抗疲劳的作用，也有助于促消化，但是在服用药物的时候，也需要听从医生指导。
1、营养神经：维生素B族中的维生素B1以及维生素B6和维生素B12，通常能够起到保护以及营养神经的作用，对于神经系统疾病能够起到辅助改善效果，比如神经衰弱以及植物神经功能紊乱等等，还有助于提高睡眠质量。
2、抗疲劳：维生素B族还能够参与体内蛋白质以及脂肪和糖的代谢，并且在代谢过程中，还能够释放出能量，因此可以起到抗疲劳的效果。
3、促消化：维生素B族也有助于促进食物消化以及吸收，有助于减轻肠胃不适，并且对于便秘也可以起到辅助改善效果。
虽然维生素B族的作用与功效有很多，但由于任何药物都有一定副作用，如果长时间服用，很有可能会引起不良的副作用，因此在用药的时候，还需要听从医生指导，以免长时间服用而引起不良的副作用，平时还要保持规律生活起居，并且也要保持心情舒畅，以免情绪低落而影响到消化功能。
维生素B族对身体有哪些好处呢？
维生素B群主要功能：
1、帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量。
2、制造血液所需的营养素。
3、帮助消化吸收的辅助。
4、帮助肝脏解毒功能。
5、缓解生活压力，令人精神充沛。
6、消除疲劳、解酒。
7、维护神经系统正常及健康所需的营养素。
8、帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康。
扩展资料
1、维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。
B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
2、如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。
此外喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。
补充维生素B族可舒缓情绪。
3、维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。
B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
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